断る/断られるのが苦手な人へ

以前、セッションでこんなエピソードがありました。ある方が友達を誘った時に「仕事の予定がついたら、行きます」と一言、メッセージで返ってきたことがあったそうです。

そのやり取りの中で“本当は興味がないんだな…”と感じたそうで、それなのに「仕事の予定がついたら、行きます」と返事が来たことにイラッとしたと同時に「はっきり断ればいいのに（怒）」と思った、というお話がありました。それで「この時に感じた違和感と怒り」についてセッションで深堀りをして行きました。

この不快なことこそしっかり掴んで「どういうことだったんだろう？」と見ておくことって本当に大切なんです。こういう摩擦や不協和音って「今の自分を知る」とても重要な手がかりになるから。

そこから、曖昧な断り方とハッキリとした断り方の違いや、相手の立場だったらそのやりとりがどう見えるか？なんてことをお喋りしながらいろんな視点、いろんな角度からその出来事を見るような質問をどんどん投げ掛けさせてもらいました。

すると途中からその方が大爆笑されて「イラッとして、はっきり断れよって思ったのって…あ〜それって自分に対しての怒りだったかもしれません。」って。その頃、ご自身がハッキリと断れないことにモヤモヤしていたりして、そんな状況含めて「自分を変えたい、人間関係を変えたい、環境を変えたい」と思われていたんですね。そんな時にちょうどこのやりとり、出来事が起こっていて。

本当は興味がないなら、興味がないってはっきりと断りたい。だけど断れなくて、断りきれなくて曖昧に返事をしてしまう。そんな時に、目の前で友人が同じことを自分に対してしてきた。そこでイラッとしたということだったんです。

イラッとした時、どうしても相手を責めてしまいますよね。最初は思いっきりその感情を発散！（笑。これ、本当に大切です。) でも思いっきりその感情を発散したその後は、その矢印を自分に向ける。そう、目の前の相手は、自分自身を映してくれているから。

ご本人自身が「断るのって相手に悪い、とかノリが悪いと思われそうで断れないんです」とおっしゃっていたのが「いやぁ、逆の立場から考えてみると、ちゃんと断ってくれるのって気持ちいいですね」そう仰りながら「断る/断られる」の方程式がアップデートされた出来事でした。