Life Coaching Session
人生を〈Re：デザイン〉するための戦略会議
Life Coaching Session
人生を〈Re：デザイン〉するための戦略会議
あなたの人生は、いつだってあなたの手の中にある
こんなこと、起こっていませんか？
✔︎漠然とした閉塞感とモヤモヤを感じている
✔︎自信が持てない
✔︎自分の中に軸がなくて不安
✔︎自分が何を望んでいるのかが分からない
✔︎過去やネガティブな感情に飲み込まれがち
✔︎変わりたいのに行動に移せない
✔︎本やネットを通じた情報では限界を感じている
✔︎これまでのやり方に行き詰まりを感じている
でも、安心してください。これらはすべて「今、変わるべき時」というサインです。
私たちの人生は、新しいステージに移行するとき、流れが大きく変わるとき
トラブルや困難、病気、出来事などを通して「今がその時ですよ」ということを知らせてくれます。
だから大丈夫です。
これらは、新しいステージに向かうときに誰もが経験すること。
大切なのは「今、これまでとは異なる選択をする必要がある」ということです。
これらと「どう向き合っていくか」が、次の未来を決定づけます。
ちょっとイメージしてみてください。
✔︎どんな風に生きたいかの基礎が固まっていたら？
✔︎自分についてもっと理解を深められたら？
✔︎自分の本心、隠された想いなどを知れることができたら？
✔︎自分に自信を持てたら？
✔︎考え、想いを言葉で具現化できたら？
✔︎未来・幸せな将来のイメージを描け、感じられるようになれたら？
〈人生の踊り場〉に立っているときに
〈人生の踊り場〉で
PURPOSE
体験セッションは下記３つが明確になる機会です
- 「今の現状」が整理できる
- 「３〜６ヶ月後にどうありたいか？」が明確になる
- 「そのために何をすべきか？」具体的な行動がわかる
CONTENTS
(1) 悩みやモヤモヤの原因を言葉にする
今の課題や悩みを、ざっくばらんにお伺いします。
悩みというのは、言葉にできたら８割方解決します。一番辛いのは「うまく言葉にできない状態」のときです。そしてコーチングセッションは「モヤモヤしている」「うまく言葉にできないけど…」「何に悩んでいるのか分からない」という時期にこそ有効な機会です。
話す順番も、分かりやすく話そう…とかも、する必要がありません。今の状況や考え、気持ちなどをお話しいただき、コーチが質問をしていく中で「悩みの本質」を言葉にしていくサポートをします。
(2) 本当に望んでいることを掴む
どんな状態が理想か？本当はどうしたいか？を紐解いて行きます。
望んでいることを鮮明に、克明に描写すればするほど、その実現可能性が高まります。多くの場合、本当に望んでいること（＝今向かいたい目的地）が不明瞭であったり、実は決めていなかったり、目的地自体が分からないために、同じ場所に停滞するという状況が起こっています。
自分が何を本当に望んでいるかを口にする機会は、普段の生活ではほとんどありません。この機会は、何も、誰も気にすることなく「希望」や「望み」を話してみる機会でもあります。お話を聞きながらこれからのことについてもお伺いしていくので、自然と話す中でご自身の望みが見えてくるようサポートします。
(3) 具体的なアクションに落とし込む
今の現状を理解し、何を望むかが分かれば、あとはそのギャプを埋めていく必要があります。そのために具体的に行動していかなければいけません。
しかし、具体的アクションを決めても実際に「行動」しなければ意味がありませんが、多くあるお悩みが「行動ができない」です。その理由はカンタンで、「自分にあった行動」まで落とし込めていないからです。
「今望むことに向かって、何をすればそこに近づくことができるのか？」「どのような行動がもっとも効果的なのか？」「自分にあった行動は何か？」を明確にするサポートをします。
FLOW
セッション当日の流れ
- ご挨拶
- 今回の目的や背景についてお伺い
- 【現状】を整理する
- 【目的地】を明確にする
- 【具体的な行動】に落とし込む
- 気づきや発見のシェア
- （ご希望の場合、継続プログラムのご案内20分ほど：時間外）
＊その方にその時ベストなご提案をさせていただくため順番が前後したり、１つのポイントに重点を置いてお話させていただくこともあります。
セッションの雰囲気
お友達とのんびりお茶をしながら最近の近況をゆるゆると話す…そんな雰囲気でカジュアル＆フランクに行っています。
私たちは、リラックスしている状態がもっとも〈自分を知る〉ことができます。もちろん「初めての相手にリラックスなんてできないよ」と思われるかもしれませんが「プロだからこそ何も気にせず話すことができた」「話すだけで解決した」という声をいただきます。ご自身のために、人生を考え直す機会ですがだからこそ「ゆる〜い感覚」でご体験いただけたらと思います。
Profile
伊藤絵理
Life Coach/Life Design Partner
才能・能力・強み・魅力を最大限いかし、自分らしいライフスタイルづくりを伴奏する〈ライフコーチ〉。キャリア、ライフ、人間関係、自己成長に関するコーチング、メンタリングを行う人生づくりのトータルパートナーとして活動。自分らしい人生づくりをコンセプトに〈Ainess〉を主催。
〈経歴〉
高校でアメリカ留学・早稲田大学に入学。大手住宅メーカーに営業として就職し新人賞、短期累積賞など受賞。その後、セミナー会社に転職してマネージャーとして従事。心理、コーチング、カウンセリングのトレーニングを積み各種トレーナー資格を取得。2015年にコーチとして独立。
〈クライアントのみなさん〉
男女ともに20代~50代。経営者、起業家、NPO代表、プロコーチ、コンサルタント、ヘアサロンオーナー、エステティシャン、セラピスト、イラストレーター、書道家、医師、臨床心理士、看護師、歯科衛生士、会社員、教師、大学教員、研究者等多岐にわたる。これまで150名以上の方の人生に伴奏。
How to
時間：90分（プログラム説明ご希望の場合は＋20分）
料金：33,000円（税込）
方法：オンラインZoom
日時：平日＆祝祭日10:00~19:00（日本時間）
＊海外からお申込みの場合、お時間の調整承っておりますのでお知らせください。
Recommend
こんな方へ
- 漠然とした閉塞感とモヤモヤを感じている
- 自信が持てない
- 自分の中に軸がなくて不安
- 自分が何を望んでいるのかが分からない
- 過去やネガティブな感情に飲み込まれがち
- 変わりたいのに行動に移せない
- 本やネットを通じた情報では限界を感じている
- これまでのやり方に行き詰まりを感じている
- 自分をよりよく理解し、力を最大限活かしたい
- より豊かに、幸せにいきたい
- 自分軸を明確にし、それに沿ったライフデザインを実現させたい
Voice
Q&A
1. 事前に準備することはありますか？
４点＋α準備をお願いしています。
⑴ Zoomのご用意
・カメラ付きデバイス（スマホ、タブレット、PCなど）
・Zoom設定（PCやスマートフォンにアプリをダウンロードください）
・Zoom URLは日程調整の際にご案内いたします。
⑵ 料金のお手続き
詳細はお申込み返信メール内に記載しております。
⑶ 事前アンケート
現在の状況やご希望をより詳しくお聞かせいただきこの機会を有意義なお時間にしたいと考えております。フォームはお申込み返信メール内に記載しております。
⑷ 当日の環境設定
・スマホ・タブレットの場合は手持ちだと集中しにくいためホルダーのご用意がおすすめです。
・通信環境の整った、静かな場所からお入りください。
⑸ 当日のマインドセット！
リラックス＆のんびりという心持ちでご参加くださいませ♪
（これがもっとも大切かもしれません！）
2. セッション内容は書面でもらえますか？
はい。ポイントやキーワードを記したセッションログをお送りします。
＊内容や詳細を詳しく書き記すものではありませんので必要であればご自身でもメモをお取りください。
3. メモは取った方がいいですか？
気になることや残しておきたい内容がありましたらぜひメモをお取りください。
4. セッション録音/録画をしてもいいですか？
体験セッションの録音/録画はご遠慮いただいています。
5. 対面でのセッションはやっていますか？
現在セッションはオンラインのみ承っています。
6. 体験セッションの後はどのようなサービスがありますか？
3ヶ月〜の継続プログラムがあります。ご希望の場合、体験セッション終了後に継続プログラムについてご案内いたします。ご興味お持ちいただけましたら当日お知らせください。
7. 50代以降の依頼も受け付けていますか？
はい、受け付けております。年齢、職業など関係なくご一緒させていただいております。
8. アドバイスや助言などはもらえますか？
はい、アドバイスもお伝えしています。ただ「この行動をすべき」や「具体的な手順」をお伝えすることはありません。また「私の強み・能力はなんでしょうか」といったご質問には１回のセッションではお答えしかねる場合が多いので基本はしておりません。
9. 体験セッションでは何ができますか？
自己実現には３ステップが必要です。
- 現在地を確認する
- 目的地を決める
- 現在地と目的地のギャップを埋め実現する
体験では⑴⑵をサポートさせていただきます。⑶の実現までのサポートが３ヶ月の継続プログラムとなります。
10. 話すのが得意ではありませんが大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です。ご安心ください。何を話すかを事前に準備いただくよりも、当日ライフコーチから投げかけられたことに「気軽に答える」くらいの気持ちでお試しいただけるのがもっとも効果的です。
これまで「話すのが苦手」「不得意」「上手に話せない」とお知らせくださったみなさんも、だからこそ、そのタイミングでコーチングセッションをスタートされます。お話ししてみると「リラックスして話せた」「こんなに言語化できたことはない」と感想をいただきますので安心してご参加ください。
〈自分らしく、生きる〉
ライフスタイルづくり
