揺り戻しとは？変化の前に起こる“現状維持”の仕組み

〈揺り戻し〉は、新しいフェーズへの扉

セッションをしていると、よくこんな瞬間があります。

「お、来たきた〜！」
「揺り戻し、来ましたね」

“揺り戻し”とは、一度変化したものが、また元の方向に戻ろうとする動き。でもこれ、悪いことでも、失敗でもなく、むしろ私は、揺り戻しを「新しいフェーズへの大切な扉」だと思っています。

変化の前って、ちょっと不安定になることがあります。
その不安定さは、あなたの心と身体が少しずつ新しい流れにチューニングを合わせている＂サイン＂かもしれません。

私たちには「恒常性（ホメオスタシス）」といって、自分の状態を“いつもの安定”に戻そうとする力があります。身体でいえば、体温調整が分かりやすい例。暑くなったら汗をかいて、体温を下げようとする、あの作用です。

心や行動も同じで、新しいことを始めたり、これまでと違う選択をしたときに「本当に大丈夫？」とブレーキを踏むような反応が起こることがあります。それは意図もなく、悪意もなく、意地悪でもなく、本能的な〈安心・安全〉を守るための自然な機能なのです。

だから揺り戻しが来たら「お、守ろうとしてくれてるんだね。サンキュー」と言いながら「でも、新しい方へ行ってみたいんだよね〜」と軽やかにその安全装置を飛び越えていく。

揺り戻しは「あなたがあなたに送っているメッセージ」と捉えることもできます。
「おーい、いつもと違う方向に向かってるよ」
「新しい行動してるよ！」
「安心？安全？本当に大丈夫？」

摩擦が起きるからこそ、一度立ち止まれて、自分の意志を確認できる。だから私は、揺り戻しを「扉」のように感じています。

扉を開くも、開かないも、どっちでもOK。
It’s up to you（選ぶのはあなた）。

ただ揺り戻しを感じている時はまさに「シフトの決断の時だよ〜」ということ。そしてこの時にこそ、心を見直す大切なチャンスでもあります。

揺り戻しが起こる時、それは心の中で“点検ランプ”がついたようなイメージです。揺り戻しが起こったということは、

あなたの安全システムが「違いが発生したよ〜」という事を教えてくれているだけ。「危ない！異常！」って決めつけなくて大丈夫。

もちろん、状況によっては“注意が必要なサイン”のこともあります。でもそれは本当に個別具体。大事なのは、ここで一回立ち止まって“確認”することです。

まずは自分のペースで整える

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じゃあ、なぜ揺り戻しが起こると苦しくなったり、難しさを感じたりするのでしょう？

それは、新しい方向に動こうとする流れと合わない〈思い込み〉や〈自分ルール〉が、どこかに残っているから。変化って、行動だけの話じゃなくて、行動の根っこにある「考え方」「信念」「価値観」を整えることでもあります。

実は、新しいことを始めても揺り戻しが起こらないケースもたくさんあります。むしろ、信念や価値観に合った方向に進んでいるときほど驚くくらいスムーズに進んで、本人が“変化している自覚”さえないことも。

揺り戻しが起こるときは、過去の自分（これまでの信念・価値観）が話しかけてくれています。
「これからは、もう手放していい持ち物があるよ」
「軽くしていくタイミングだよ」
揺り戻しは、心と身体が協力しながら進むための“話し合いの時間”です。

私は、揺り戻しが来たら「はい、来ました〜！」とワクワクするようにさえ、なってきました（笑）

もちろん、現実としては「うわぁ…」という出来事も起こります。そこで私は「出来事としての“エラー”が起きたな」「安全システムが作動したかぁ…」「内省タイムのお知らせが来たぞ」などと、これまでと揺り戻しの解釈を変えることにしました。

なぜなら「揺り戻しがないことは、ない」からです。「”はい、来ましたね。はい、受けて立つぞ〜！”っていう選択しかないんだな〜」と納得できたら「それなら一瞬で切り替えた方が良くない？」とある時思い、決めました。そんな気持ちで現実に向き合う姿勢でいきたいと思っています。

揺り戻しは、生きている間にきっとたくさん出会うでしょう。

あなたは、これから、揺り戻しとどう付き合っていきたいですか？

一緒に整理する

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