ライフジャーニーグラフとは？
ライフジャーニーグラフとは、経験や出来事による気持ち（モチベーション）の動きを可視化したグラフです。過去の出来事とその時の自分のモチベーションを時系列で振り返り、自身の感情の源泉とその要因を探ります。価値観や人生の流れを理解するのに役立ちます。
転換点に動機の源泉は隠れている
私たちの行動や選択の根源的な原動力は「感情」です。気持ちが乗っているときはそれだけで自然と行動的になるし、楽しみながら前進することができたという経験はありませんか？逆に、気持ちが乗らない、ストレスに感じる状態が続くといつしか行動が変わり、パフォーマンスが落ち、そして考え方や思考にまで影響を及ぼします。感情の揺れ動きは自分が自分らしくいるために「なにが必要」で、「なにが不要か」を知る重要な指針となります。
モチベーションの源泉は十人十色
どんな出来事が起点となってやる気が起こるか、もしくは失うか…気持ちを左右する要素は人それぞれまったく異なります。自分にとって「モチベーションを感じるとき」「気持ちが動かないとき」などの感情の転換点には自分を知るヒントがたくさん隠されています。
ライフジャーニーグラフと〈人生の８つのエリア〉
人生にはさまざまなエリアがあります。
〈人生の８エリア〉
- 【A】キャリア/仕事
- 【B】お金/財政状況
- 【C】人間関係
- 【D】家族関係
- 【E】パートナーシップ
- 【F】学び/自己成長
- 【G】心身の健康
- 【H】遊び/楽しみ
それぞれのエリアにおいてどんな人生の旅路を辿ってきているでしょうか。
ライフジャーニーグラフでは、学校時代、大学、仕事、結婚、子育て、キャリアの変化、健康上の問題、旅行やアクティビティなどのイベント・出来事に関連してどのような感情の変化があったかを時系列に描いていきます。
不定期でマイトリセツ・ワークショップを開催しています。
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