セッションを最大限活用するコツの１つに「気づきや発見を言語化しておくこと」があります。
パーソナルセッションでは、毎セッション終了後にリフレクション（振返り）ができるフォームをご用意しています。（詳しくはこちら）その振り返りの機会を通してクライアントのみなさんが報告してくださった気づきや発見をVOICEとしてシェアしています。
私たちのすでにある経験や力、能力を最大限に引き出すと言われている「加速学習」という方法論があります。それは「知識→経験→練習して積み上げる」という私たちが学校で習ったやり方とはまったく逆の方法です。
まず「（真似して）やる→内省する→気づきを言語化する」この逆回転のようにも見えるやり方をすることで、物事の習得、吸収、学習効果が劇的に高まるというものです。まさに今回の気づきに書いてくださった「体験→内省→言語化」です。
私自身もそうでしたが、どうしても「理論」や「知識」をベースに知りたいと考えてしまう傾向が出る時には、実はなかなかうまく行きません。なぜなら知識・情報は「過去」のものであり、今に適応しようとしてもそれはすでに「あくまで過去のサンプルでしかない」からです。
自分の人生を生きる時に、試す価値のある方法
日々の経験、気持ち、考え…ありとあらゆることを、人生をより良くするためにフル活用しちゃう方法は
- まず体験してみる。
- そしてそれについて内省する時間を取る。
- 言語化する（×頭の中で考える、×心で想うだけでなく！）
- さらに＋αはそれを人と共有すること！
誰でもみんな宝物をわんさか抱えている
私はセッションの機会を、クラアントパートナーさんとのティータイムのように捉えています。未来についてももちろん話しますが、まずは前回セッションからのGood&Newと言って「自分にとってよかったこと、新しいと感じたこと」について自由に話してもらいます。これは加速学習のための、入り口を探すためでもあるのです。
なぜなら…すでに「体験」しているけど、それを今後の糧として自覚的にアクティベート（活性化）されていないものが私たちには山ほどあるからです。本当に、誰でも、山ほど、もうそれはびっくりするくらいあるんです！！！私はセッションごとに、毎回、毎回、それぞれの方のお話を聞きながら「宝の宝庫だな…やばっ」と思いながら聴いています。笑
ただそれは、自分自身ではなかなか気づくことができません。なぜなら自然と、先に「体験」してしまったから。これは認知の仕組みにも関係しているのですが、内省や言語化していないものは、貴重な体験にも関わらずふわっとした感覚のまま、身体の中に眠り続けてしまいます。
アハ！体験とは、感覚と意識のパズル
今回のセッションでもこれまでの経験、ご自身の感覚としては「すでに持っていたもの」がたくさんあるにも関わらず、意識的に認識できていなかったり、うまく言語化できていなかったために、最後のスイッチが押されていない＝活性化できていないという状態でした。あるのに活用してなかった！？という経験がいくつも見つかりました。ただ見つかったということは、その気づきの瞬間にご本人の中で「繋がった」「スイッチがカチッとはまった」ということ😊
話をされる中で「うわ！！！！」っと繋がった瞬間を何度もご一緒させていただき、私も感動です。
特にお伝えしたいのは、いつも言い続けているように…「振り返ること」「言葉にすること」です♫
「実は昔から持っていた」ことに気づく
■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？
自分が持っているスキルアセットやマインドを自分自身に適応する
■セッション前後ではどのような変化がありましたか？
実は知らないうちに自分の視野が広がっていて、感覚的（インスピレー
■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？
〈体験→内省→理論〉のサイクルを自分自身に適応することができていなかった。自分をリセットする方法を、実は昔から持っていたことに気付いた
■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？
自分の解像度をあげよう！
■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？
- 行きたいところ、やりたいこと、会いたい人 をリストアップする
- 好きなことはなに？ という問いを継続する
■今日の感想
今日のセッションもとても充実した１時間でした。 今回は特に自分自身に関する発見がたくさんあり、点と点がつながった瞬間を体験できテンションが上がりました。 これからも「これこれ～！！」な体験をしていきたいです！今月のセッションもありがとうございました。とても楽しい１時間でした。
