VOICE

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

新しいフェーズに入ったこと。
メキシコ旅行で、また自分の興味関心がクリアになった。本質的に好きなものが変わらずあって、その視点で、違う文化・国で見つめてきたこと。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

セッション前にぼんやり描いていた内容・話がクリアになって、そこにあった本質が何なのかに気付く機会になりました。

〈文化や宗教・暮らしへの変わらない興味〉と思っていたのですが、掘っていくと〈見たいものを見られるようになった結果としての、文化・宗教・暮らしへの興味の再燃〉だったなと思いました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

〈生命〉として〈動物〉としてどんな反応があるか、どういうものなのかの理解がすき。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

やりたい〈もの・こと〉、みたい〈もの・こと〉を見るフェーズに突入したこと。ここ２〜３年はそれを見たら壊れてしまいそうだったから、止まってしまいそうだったからできなかった。そのフェーズに戻ってきて、生命の反応を愉しんでいる。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

自分での日々のまとめを続ける。
メキシコで気になった文化や歴史、暮らしの深堀り。

■今日の感想

2か月ぶり、楽しかったです。
えりさんと話していると、やっぱり言葉が出てくるなと思いました。
「そうだこれだ！」と思った感覚が、きょうのセッションにもありました😊

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

自分が持っているスキルアセットやマインドを自分自身に適応することができると気付いた。 理論を詰め込みたくなるが、まずは「体感→内省をすることでより身になる」という考えで、体験から始めたい。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

実は知らないうちに自分の視野が広がっていて、感覚的（インスピレーション）なものを受け入れるようになっている。「できない理由」があるようで、単純に背中を押して欲しかったと分かった。行きたい場所・空間・人 へのフットワークが軽くなった気がする。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

〈体験→内省→理論〉のサイクルを自分自身に適応することができていなかった。自分をリセットする方法を、実は昔から持っていたことに気付いた。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

自分の解像度をあげよう！

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

• 行きたいところ、やりたいこと、会いたい人 をリストアップする
• 好きなことはなに？ という問いを継続する

■今日の感想

今日のセッションもとても充実した１時間でした。 今回は特に自分自身に関する発見がたくさんあり、点と点がつながった瞬間を体験できテンションが上がりました。 これからも「これこれ～！！」な体験をしていきたいです！今月のセッションもありがとうございました。とても楽しい１時間でした。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

パートナーへの愛情

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

２つのこと（＊）を喋りたいと思っていたけど「なんか意味あるのかなぁ」と思っていたものが繋がって

• 怒りの扱い方
• パートナーと子ども２人を同時に大切にするにはどうしたらいいのか？

（という根源的なテーマ）になっていったのが面白かったし、大きな変化だった。

（＊２つのことは⑴ 職場で怒りを感じる人の存在の話と、⑵ 3歳の頃にあった出来事、でした。）

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

「自分は目の前のこと一つしか大事に出来ない」と思っていたし、そうしないといけないと思ってきた。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

３人でハグするような、３人で温泉に入るような、まろやかなあたたかみのある愛情関係を築いていきたい。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

セッションが終わってからパートナーに

• 良い関係にしたいこと
• 私が変わりたいと思ってること
• ２人を大事にしたい

と伝えました。「あ、そうですか、はい。」みたいな反応だったけど、多分響いてたと思う！軽くニヤニヤしてたから！！ので、愛を伝えていく。

■今日の感想

子どもができてからの関係に私自身も戸惑っているのだなと気づきました。だいぶ体の力抜けてきていると思います。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

ふとした瞬間に自分から飛び出す一言が、自分の中にある本質から来ているなぁというか、素が出るなぁということ。

（仕事をする時のイメージとして出てきた）「選手名鑑」という一言は発した瞬間そこまで腑に落ちてなかったんだけど、咀嚼していくうちにすごくしっくりきたので。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

プレーヤーとマネジャーの違いみたいなところへの意識が向いた。前々からマネジャーになりたい、なるべきだと思っていたんですが、よりその意識が強くなった気がします。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

自分は「目」の人間。「映像」の人間であること。（視覚優位な特徴があるということ）

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

イメージ出来ることの大事さ。自分の場合は映像になっているかどうかがとても大事なので（その仕事が「できるかどうか」とは、全部自分の中で映像になっているかどうかで決まる。）そこを改めて実感したなぁと思っています。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

イメージを深化させること。そのために言葉にするとか、書くとかが大事。

■今日の感想

毎回そうなんですが、セッションの後ってすごく脳みそを使っているからか、前頭葉のあたりが筋トレ後のような疲労を感じていて、しばらく時間が経つと強烈な眠気に襲われますｗ

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

• 「意図」を持って会話すると人に伝わること
• （これまでセッションで）宣言したことは、実現していることに気がつきました

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

【意図】の話を聞いて「引っかかっていた出来事は、あの場限りの時間で完了だな」そして仕事もその他も同じで「構える必要はないんだ！」と思いました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

「仕事は特別ちゃんとしなきゃいけない！」と思い込んでいることに気がつきました。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

言って、決めたら、叶う。
自分の心の持ちようで返ってくるリアクションは変わる。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

仕事もプライベートと同様に、リラックス！

■今日の感想

お話して、またリラックスして安心して、希望の未来に近づけると思いました。今日もいい時間をありがとうございます。リラックスして、安心して、存分に自分の長所を発揮していきたいと思います。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

ささいなことの裏に、大きな気づきがある。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

意識の向け方や視点の持ち方を複数にしたいと思うようになりました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

大切にしているものが意外と多いこと。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

視点の切り替え

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

気になったことをメモする。

■今日の感想

（セッションの中でえりさんから）「イラっとするのはそこに気付くから。そこが自分の強みだから。」という話がありました。ということは裏を返せば「そこにイラッとしなくなったら、それは自分の感度が下がっている？強みではなくなってしまう？」「イライラすることが多ければ多いほど良いのか？」「日々心穏やかに過ごしている人は感度が低い人なのか？」いや、そういうわけでもない気がする…と新しい問いが生まれたようです！

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

「楽しい時間」とは「嫌なことが１つもないことである」と思い込んでいたこと。「見た目が良いは最強」だと思い込んでいたこと。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

ドヨンとした気分や過度にみじめに思う気分だったのがスッキリしました！

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

楽しいこと99%あっても、嫌なこと1%あったらそこに引っ張られる（自分がいたこと）「可愛いのは得だ！羨ましい！嫌なことなんて無いんだろうな！」と思っていたこと。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

人の性格だけじゃなく、人生全般パートがある！

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

「楽しい＝嫌なことが一つもない」と言う考えを持ってることを認め、そうではないと思うこと。自分が「一緒にいると自信になる人」が持っているもの（要素）を洗い出すことです。

■今日の感想

また自分が良い方向に変わる予感がしてワクワクします！今日も素敵な時間、ありがとうございました。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

チームのほうがパフィーマンスを発揮できる特徴があるということ（意外ｗ）

（＊この「意外」っていう部分ってすごく大切ですよね。自己認識と、結果/パフォーマンスがズレていることってよくあります。）

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

改めて「こういう切り口でいうと、自分ってこういう人間なんだね」という納得感

（＊どれだけ多角的な切り口で、自分を見てみることができるか？は能力発揮や自己理解にめちゃくちゃ重要！）

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

自己理解が比較的正確だった

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

自分とは

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

自分がワクワクすることを改めて探す

■今日の感想

「感情の動きが先行して、それに伴って思考や物理的な動きが起こる」という流れには納得感が深かった。「イメージが出来るかどうか」も「リスク管理や期間」みたいな要素を満たしながら、実現するためのツールになっていてるという感覚もあって、ますます「（自分って）ディレクター的な人間なんだなぁ」という実感です。

感情がベースになって動くのであれば「自分の感情が動くことを見つけてそれを定期的に自分にニンジンとしてぶら下げてあげれば、走り続けられるってことだよね」という、凄く単純な仕組みに気づきました。ただ単純だけど、仕組み化そのものはそこまで簡単じゃないよなぁとは思っています。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

いろいろ課題はあると思ってましたが、大きく分けて2つに分類できることが分かりました。

1.【言語化】
理想：いつでもどんな状況でも自信をもって話せるようになる。
現状：急に話を振られると話せない。言葉を選びすぎて何を言っているかわからない。見切り発車のことが多く、話を簡潔にまとめられない。

2.【キャリアデザイン】
理想：やりたいことをバランスよくやる。
現状：将来コーチになった時のライフバランスがとれるか不安。コーチとしてどこを目指したいのか分からない。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

課題解決のためにあれもこれもやらないといけないと思っていましたが、課題と、「どうあるべきか、どうなりたいか」がはっきりしたことで、今自分がやるべきことが簡潔に整理できました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

課題と思ってることや理想はこれまでと大きく変わらないけれど、期限とゴールを決めてやろうとしてなかったので、いつまでも同じことを繰り返してしまっていたんだなと気づきました。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

課題を明確にし、10ヶ月後にどうなりたいかを考えアクションプランを計画すること。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

【言語化】

• 練習/試合の場でまず挑戦してみる
• その挑戦を主観的、客観的にも振り返る
• 自分の行動や発言をノートに書き留めていく
• スッと話が入る、分かりやすい話し方をしている人3人挙げてみる＋その共通点を探す

【キャリアデザイン】

• 理想とするパーツやモデルをいろんな視点から探してみる

■今日の感想

キャリアについての課題は言葉にして人に話す機会が多くないので、頭の中で考えているだけでは整理できなかったことがスッキリしました！（今回）10ヶ月後の目標を作成したことでその期間にやるべきことと、どういうことを話す時間にしていきたいかが明確になりました。スポーツ界とは異なる業界の方とお話しする機会はいつも学びが多く、いろんな気づきを得ることができています。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

どういう会社をつくりたいか、イメージが自分の中にあったこと。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

今日お話ししてでてきた「作りたい会社のイメージ」についてもっと具体化したいという気持ちになった。セッション前までは研修課題に向き合うのが憂鬱だったが頑張ろうという気持ちになった。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

言語化したら色々でてくるものがある。
→伊藤さんの投げかけがあってこそだと思うので１人でもこの粒度まで考えられるようになりたい。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

自己実現とは何か。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

課題に向き合う・・！

■今日の感想

次回課題に向き合った内容をお話できるように頑張ります。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

• 行動するための意図を知る
• 一番はじめに出した言葉を大切にする

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

１年後のビジョンを決めるのが不安だと思っていました。

1. セッションを通じて、「行動」が見えてないことが不安であったこと。
2. 考え過ぎてしまうこと。

この2つが自分の不安なことだと気がつきました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

「その場で決めるのが他の選択肢を全てなくすこと」だと思っていたが、そうではないということに気がつきました。「決めること」と「やらないこと(orその他の行動を選ぶこと)」がすべての道のはじまりということ。

好きなことを知っても、行動することとは別であること。全てのことに対して「やり始めることに意義やゴールを決める」ことでプレッシャーをかけていた。（これからは）それをしない。

今、仕事について考える時にあれもこれも取り入れようとしすぎていた。ひとつひとつを軽く。唱えられる位のフレーズで取り入れる。

自分が見られる印象や考えていることを、周りは知らないし、コントロールもできないということ。自分で決められるものだと思いすぎていた。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

「楽しく仕事をする」ことを明確に思うこと。感じること。考えること。そこに向かって行動すること。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

今のイメージから何を仕事としてやりたいかリストアップする。ビジョンボードの要素となるものをピックアップする(気に入ったものに囲まれて暮らすイメージ集め)。

■今日の感想

自分のイメージや感覚を掴むのに「一番はじめに出てきたことを出す」ことは毎回自分のなかでチャレンジだなと思いました。

振り返りを時間を決めて書くことは、決まった時間内で回答しなきゃいけない感覚を思い出しました。ちょっとハラハラするけど「今にぎゅっと集中する」って最近全然実践していないことでした。時間を決めてやってよかったです！

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

これまで「人間関係にフォーカスしてたこと」と「今までの失敗」が繋がって、成功のための動きに活かすことができていました。また自分で「決める」と絶対叶う、ということを再確認しました。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

日常の些細なことから大きなことまで、よくよく考えると沢山の成功体験をしていることに気付がつきました。また母に良い影響を与えていることにも気が付くことができました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

特定のエリアに対して、すごく苦手意識を持っていたり「変化させるのは難しい」と思っていることに気がつきました。

また周りに知らないうちにポジティブな言葉を撒いている！という発見っも。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

私の場合は「決めて」とにかく「行動」するのが成功パターンである！

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

1.資格試験の勉強方法調査→方向性を知る
2.良さそうな勉強法、参考書の見当つける
3.実際にそれぞれ一冊ずつ選ぶ
4.1日5分勉強する

■今日の感想

気が重かったことがどんどん終わり、ここからという感じですごく楽しみです！

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

自分のモヤモヤについて話していることが「【自分の信念】に繋がっていた」ことが新しい気づきでした。

また今取り入れたい情報は（マスに対して向けられた一般的なものではなく）「個人にカスタマイズされた」「１～２人間のコミュニケーション」なんだということにも気付かされました。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

「今の状況に対して折り合いをつけること」が頭をかすめていましたが、セッションで話をして「自分の感覚を信じて選ぶこと」を確かめたいと思っていたことが分かりました。

今は（自分の感覚を信じて選んでいく）その期間と決めているので、都度自分の感覚を言語化して振り返って、このまま行こうと思いました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

毎回、最後のアカウンタビリティ（アクション決定）を話す時に「自分が〇〇」と（自分を主語にして）話している感覚があります。セッションの中では、自分の外で起きていることを話していることがありますが最後には「私は」と言い直す、捉え直す、まとめる感覚があることに気がつきました。

（＊「主語が誰か？/私は〜なのか、○○が〜なのか」によって、その出来事について自分軸と他人軸どちらの視点で考えているかの傾向が分かります。詳しくはこちら）

また周りや社会の感覚を信じて、自分を疑うクセがあることに気づき、それは発見でした。

「人と過ごす時間は他人に対して向けられている時間であって、自分のための時間と考えていなかった」ことにも気がつきました。

ちゃんと話したい、ちゃんと言葉にしたい、ちゃんと…と思っているうちに、忘れていたり先送りにしている予定や、やりたいことリストがあるという発見もありました。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

まず私の〈楽しい〉〈心地よい〉を大切にするということ。

「最短で向かう＆取り組む」というのは、自分が「幸せで楽しいと感じる時間を増やす」ための工夫のためであって「目の前の作業を効率的にすること」じゃない。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

今自分の感じていることを参考に仕事を選んでいくこと。
他人と会う時間を「自分のための時間」と考えてみる。楽しむこと。

■今日の感想

セッションが終わっても涙が止まりませんでした。「なんでだろう？」と思うと、周りのことを考えて自分のことを考えていない自分自身もいるのに、他人からはそうは思われない。でもそれは「今の自分がそういう人を引き寄せていたんだ」と分かりました。「自分が信じているもの」＝「信念が自分を作る」って、こういうことなのかな。

以前「的確な言葉を持っている人に憧れる、言葉の引き出しを増やしたい」と思ったことがありました。それは言葉を学ぶだけじゃなく「経験をする」そして自分の感覚を解放すると出てくるその「言葉１つ１つの集積」なんじゃないかなと思いました。今の自分を、今のまま、外の空気に当ててみる気持ちで発信したり、人と会ったりしたいと思います。

最近は完全に閉じ籠っていました。こういう時って、こちらの受け取り側の問題なんですが、友人からのメッセージなど、どんな言葉も攻撃的に感じてしまって。だれもどれもそうじゃないんですね…。自分が引き寄せてしまっていることもあるし、周りはそんなに考え込んでいないこともある。自分の捉え方や感覚を新たに、人と繋がっていこうと思います。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

英語に取り組もうとしていましたが、ハードルが上がってしまい手がつけられなくなっていたこと。人生においては、自分のテンションが保てないところが一つ問題となっていました。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

英語は「セッションで決めたアクション」について本当にできそうと今は思えています。人生については、もうちょっと自分の中でも整理したいと思います。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

最初の目標が高いことが多いかもという発見と、あえて大きな問題にしている可能性もあるということに気がつきました。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

英語も人生も「気持ちを一定の温度で持続させたい」ということ。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

一日一単語〈だけ〉やる
今自分が問題視してることを洗い出す

■今日の感想

今日もあっという間でした。でもやはり自分のことを整理する時間って本当に大切です…。

■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？

「悩んでる」と思ってたことが、セッションで話してみると、もうそんなに悩んでなかったということに気がつきました。

■セッション前後ではどのような変化がありましたか？

（自分が原因と思う部分と）違うところに根本的な課題があることがわかりました。

■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？

「非現実的」な完璧な存在に憧れていましたが、それはありえないということ。

■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？

• 「完璧な存在」ではない普段の、ありのままの自分との向き合い方。
• 熱量の差が気分によって激しい自分の扱い方。

■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？

何かが起きた時、自分が行動を起こす時、「他人から見た場合の、あるべき自分」で行動してないか観察する。そしてそのとき、本当にやるかは置いておいて「本来の自分はどうしたいの」か押さえていくこと。

■今日の感想

本題とは関係ありませんが、冒頭に「ものもらい」の話をしました。そのとき私は「今後に向けて良くなっていく過程のカオス期だから、ものもらいもその一環だと思います。」と言いました。その時えりさんに「そう捉えてるんですね。」と言われた時に気づきがありました。

まず「私が勝手にそう思ってるにすぎないんだな」と思いました。そして「私はそう捉えたいからそう捉えてるんだ」と再確認もできました。誰にどう言われるからとか関係なく私自身がそう捉えたくて捉えていました。それを再確認し、私は本当に何事も「前向きな意味がある」と根底で信じていて、それに基づいて都度起きた出来事を解釈できるようになってきてるんだなとうれしくなりました！

課題を克服した時に、どんなハッピーが待ってるのか楽しみです。何かが解けたとき、一気に沢山のことがスルスルっと紐解ける気がしています。

サポート（的な立場）から抜け出して前に立ちたいのに、なぜかサポート的立ち位置になってしまっている。その理由は「能動的に動きたい」と願っているのに「受動的な言葉を使っていた」からか！「そういうことか！」と腑に落ちました。

今回「自分のことを知りたい」と思った時に、自分自身で深堀りするのではなくて「他者（えりさん）からの視点を知ることが必要だったんだな。」と思いました。「セッションを受けたい」と無意識に思っていたけど、これが今自分に必要と思って選択していたんだと気付きました。

昔は自然に感じていながら、数年忘れていた「居場所がある」という感覚が、最近戻ってきているように思います。

そのためにも今は自分の気持ちの波を細かくキャッチして、段階ごとに対処していくための「データ集め」のフェーズ。「居場所」を得るためにもまずは自分が自分を大事にする必要があることに気づきました。

今日は仕事がテーマでしたが「自分がどんな気持ちでやっているか」わかるきっかけになったのと、自分の「思考のクセ」がわかりました。

最近自分がよくわからなかったり「自分らしく」を意識していると接客をしているときに「明らかに作った無理した自分」がいる気がします。

前回からのセッション後、暗黒期再来で絶望していました。毎日つらかった…それが元気になりました。(笑)久しぶりにセッションで喋り倒しました。

数ヶ月前の暗黒期に、深い沼から抜け出した経験があるので、戻るのがちょっと早くなったかもしれません。今まの積み重ねがあるからこそ「今日が必要な時間だった」こと「大事な会話だったこと」がよく分かり、よかったです。