VOICE

【感想】体験セッション

2016-05-01

体験セッション感想のご紹介です。

体験セッション以外のご感想は▶︎こちら〈VOICE記事まとめ〉

目次

自分らしい人生づくりとは？

Ainessライフコーチングは１人１人異なる自分オリジナルの幸せ・豊かさ・成功を定義し、その実現をサポートする３ヶ月〜の継続プログラムです。そのトライアル版として体験セッションをご用意しています。

Ainessライフコーチングの６ステップ

人生における幸福と豊かさを実現していくには６つのステップが必要です。そのステップもプロセスも、きっとこれまで経験されていた「ゴール設定」や「目標実現」の方法とは大きく異なります。なぜならスポーツやビジネスのように、目に見える結果や数値などで他者から評価・承認されることが人生の最終目的ではないからです。そしてまずそもそも人生における豊かさや幸せの定義は、自分が決める必要があります。そのためAinessライフコーチングでは以下の６ステップに沿ってサポートして行きます。

  1. 現在地の確認（現状の把握）
  2. 目的地の設定（ビジョン設定）
  3. ミニゴール（目標）の設定
  4. 過去の整理＆思い込みをフラットにする作業の繰り返し
  5. 実践・観察・修正の繰り返し
  6. 目的地への到着

体験セッションとは

自分らしいオンリーワンの人生づくりの６ステップのうち、体験セッションでは

  • ⑴現在地の確認（現状の把握）
  • ⑵目的地の設定（ビジョン設定）

を体験いただくことが可能です。（詳しくはこちらを参照ください。）

下記では、掲載許可をいただいた方の体験セッションの気づきや発見・感想をご紹介させていただきます。

体験セッションご感想【20代女性】

自分の現在地点を認識できました (会社員）

C.Mさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の中に今あるもやもやを言語化したかったから。
また、消化する手助けが欲しかったから。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
強みや特徴も見たかったので、そこがあればと思いました。（＊1）他は満足です！

〈セッションの気づき・発見〉
言葉にするのが怖い（否定されたらどうしよう、間違っていたらどうしよう）と思っていたことを口に出来た喜びがありました。

〈セッション前後の変化〉
自分の現在地点を認識できました。
なにかと今の自分に対して焦ることが多いのですが、落ち着きが出た気がします。

〈感想〉
自分のために、自分の内面にあるものを言葉にして認識する時間を作ることはなかったので、本当に受けてよかったです。

＊1：強みや特徴についてのリクエストありがとうございます！体験セッションでは〈現在地の確認〉と〈目的地の明確化〉に特化してご一緒させていただいています。2022年現在、強みや認知の傾向については別途、専用セッションをご用意しています。ご興味お持ちの際はお気軽にお問い合わせください。

自分が楽しくて感情が乗るイメージがどんどん湧いてきました (研修医）

M.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
具体的な目標設定をすること

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
時間内に具体的で満足がいく目標までたどり着いたから。

〈セッションの気づき・発見〉
コーチの質問に答えていくことで、自分が楽しくて感情が乗るイメージがどんどん湧いてきた

〈セッション前後の変化〉
セッション前は何を望むかがぼんやりしていたが、セッション後は3ヶ月後の明確なゴールイメージが浮かぶようになった。

〈感想〉
これまで自分でどれだけ考えても出てこなかったような、モチベーションのわくイメージがスラスラと出てきました。漠然とした目標があるものの、具体的に何かに向かって動き出せてない人は、一度Eriさんにコーチングをお願いするのがオススメです。

コーチングのすごさを実感しました (会社員）

H.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
モヤモヤしながら無難な毎日を過ごしていることに飽きてしまった時、偶然えりさんのページに出会って「ピン！」と来ました！

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）

〈セッションの気づき・発見〉
自分の意識が、マイナスな部分に自然と向いていることに気がつきました。

〈セッション前後の変化〉
体験ですでにワクワクしていて、今後どんどん変わっていけそうな気がしました。この前向きな気持ちが一番の変化です。ただ、まだこのワクワクに根拠はないのでこれからしっかり漠然とした自分のやりたいことを明確にして、行動していきたいです！

〈感想〉
最初は少し「魔法みたいなことがあるのかな」と思っていたのですが（期待の意味を込めて）自分の中から出てきた言葉を「あぁ、それやりたかったのか」と認識できてコーチングのすごさを実感できました。また自分の強みを教えていただけることはすごくうれしいし、参考になりました。今後、このようなことをたくさん体感していけると思うととっても楽しみです！よろしくお願いいたします。

世界の見え方は変わるなと感じました （会社員）

井上 七海さん

〈体験セッションのきっかけ〉
転職を決断するに向けて、モヤモヤしているため申込みました。自分の思考や大切にしていること、これからの選択で大切にしていきたいことを分かってから、次の行動に移りたかったためです。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
感覚で話す自分に、頭ではずっと「NO」と言っていたので、自分を許すことができる、その時間が少しでも作れることに感動しました。

〈セッションの気づき・発見〉
セッションで話をしているとき「かっこいい大人はこんな風に言っている」とか「一般的な考え方では…」と考えるクセがあることに気がつきました。

〈セッション前後の変化〉
自分と向き合うことはやってきたつもりになっていました。そしてそれは「弱さをいかに潰すか」の鍛錬のようなものだと思っていました。また「自分の好きなこと、できることに特化して一生懸命やるのは、社会人としてダメなこと」だと思っていました。

でもこんな私でも「私らしく生きる」と割り切ることができたら、世界の見え方は変わるなと感じました。迷ったり悩んでも、自分でプラスに変えていける考え方のクセをつけようと思います。また、ストレスを解消できるリラックス方法を把握しておくことも。

〈感想〉
今回のセッションで気づき、改善していきたいことは

  • 自分を深く知っていくことは「マイナスを知ること」ではないということ
  • １つの物事や考え方に捉われなこと
  • 言葉にするのを恐れないこと
  • 自分の大切なことを自分で否定しないこと
  • 自分がゆるむ環境を、自分で作っていくこと

です。継続プログラムでどれだけ自分のことを知れるのか…怖がりなので少しドキドキしています。でもワクワクできるほど突き詰めてみれたらいいなとも思っています。

結局、自分で決めることでした(会社員)

A.Kさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分軸の明確化。今世、一回きりの自分の人生を、明るくハッピーにデザインしたいと思ったためでした。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
セッションでは「バーーーーーーっ」とみっともないくらい感情を出してしまったのですが、あの時の感情が数日経って、今の自分の選択とすべて繋がっていることに気づけたためとても満足しています。

〈セッションの気づき・発見〉
思っていたより、自分の感情がぐちゃぐちゃになっていたことが気づきと発見でした。

〈セッション前後の変化〉
やっぱり自分は、枠に留まりたくないということがわかりました。

〈感想〉
いろいろとサポートしてくれて、ありがとうと思います。一昨日、身体を診てもらったときに、えりさんに言われたことと同じことを言われました。えりさんは脳から見てくれているけど、身体でも同じことが起きていたみたいです。言われたこととは「感情が溜まっていた」こと、「情報が入りすぎてすぐレスポンスしてしまう」こと。これが課題です。

そしてセッションでは「導いてくれた！」と言う感じでした。彼の話をしたとき「切り離さなきゃいけないのですか？」と質問してもらい「確かに！（切り離す必要はないかもしれない）」と思いました。よく考えたら、それは自分の枠であり、他の人に彼の相談をしていたときは「やめときなよ」と心配してくれていたけれど、それは結局自分で決めることでした。恋愛も、自由に生きようと思いました。

体験セッションご感想【20代男性】​

目の前のことに追われる中で未来を考えるのは良い機会になりました (会社員）

M.Iさん

〈体験セッションのきっかけ〉
現状の仕事・キャリアに対する悩みの整理

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
話しやすい雰囲気でストレスなく「引き出す」ことをしてくれていた。

〈セッションの気づき・発見〉
目の前のことに追われる中で、半年先を考えるのは良い機会になりました。生まれてこの方、先を考えるということは避け続けてきた分、苦手意識は強いものの重要だなと再認識しました。

〈セッション前後の変化〉
まとめて話そうとしすぎてましたが、整理せずにアウトプットすることも必要だと思うようになりました。

〈感想〉
ありがとうございました。
伊藤さんも25歳の頃に変化があったと伺い、自分自身ももう少し頑張った先にポジティブにな状態があると信じて、小さいことからでもやってみます。

体験セッションご感想【30代女性】

叶った時の感情を味わったとき、感動してウルウル来たのはビックリしました (自営業）

R.Mさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分のいろいろを明確にするため

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
自分だけでは想像できない感覚をリアルに感じられた。（一人ではエゴが入ってくるのでリアルな感情を味わえなかった。）またこれまでは自分が経営者として活躍している姿に違和感があってリアルに想像できなかった。（想像しても、無理かも？って言葉がでてきていた。）
えりさんがほめてくれるのでうれしくなりました。楽しかったです。

〈セッションの気づき・発見〉
環境を変えたいけど、自分が行動できない理由を勝手に決めていました。自分がどのように目標とする人と出会いたいのか分かりました。

〈セッション前後の変化〉
セッション前は、セッション以外のことでお金のブロックがあったけど、自分なりに、お金に対する気持ちを変えていった。

セッション後はスッキリした。目標が叶った時の感情を味わったとき、想像したらワクワク＆感動してウルウル来たのはビックリしました。

〈感想〉
ありがとうございました。
また今後もよろしくお願いします。

自分のことを話して聞いてもらえるって最高の癒しですね (大学助手）

K.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
今色々な転換期にあるので、これからどうしていきたいか自分一人では整理しきれなかったので、整理のお手伝いをしてもらいたかった

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
えりさんがとても明確に説明してくれたり、上手に私の考えを引き出してくれました。

〈セッションの気づき・発見〉
意外と今に満足していたこと。自分の在りたい仕事の仕方や自分の大切にしたいことがなんとなく言葉に出来ました。また自分にとって大切だと思って優先順位の高いものごとが何となくわかりました。

〈セッション前後の変化〉
もっと一つ一つ深掘りして考えてみたいと思いました。
コーチングに更に興味をもてました。

〈感想〉
えりさんの何でも受け止めてくださる雰囲気に、リラックスしてお話できました。グラフもわかりやすくて、とても良かったです。

今日はありがとうございました。自分のことを話して聞いてもらえるって最高の癒しですね♡心地いい時間でした。

人生の優先順位を確認する大事な機会となりました (会社員）

N.Nさん

〈体験セッションのきっかけ〉
未来のやりたいことと、足元のやるべきことをちゃんと繋ぎたい

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
一方向ではなく、対話そのものも楽しめる時間でした。途中、伝えたいことがあまり伝えられていないと思い、本質とはあまり思っていないことの説明に時間をかけてしまい、時間が足りなくなってしまったという点で、4にしました。

〈セッションの気づき・発見〉
自分にとって大事なのはまず家族で、お金は手段であるということ。
また好奇心が自分において大事な要素で、パフォーマンスの良し悪しにも連動しやすいため、本業においては、好奇心を持てるテーマ設定を意識的にしていくことが大事

〈セッション前後の変化〉
上記気付きをもとに、考えることが増えました

〈感想〉
貴重な時間をありがとうございました！人生の優先順位を確認する大事な機会となりました。大変気付きの多い機会でした。ありがとうございました！

どういう視点で目標を作っていけば良いのかが見えました (フリーランス）

A.Nさん

〈体験セッションのきっかけ〉
フリーランスとして個人の名前で活動していくための目標設定の支援

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
とても明るくフレンドリーで話しやすかったです。あっという間に時間が過ぎて良い内省になりました。

〈セッションの気づき・発見〉
自分の悩みを数値化することによって、現在地が見えた。目標を設定するにあたって考えるべきことが見えた。

〈セッション前後の変化〉
目標を具体化することが苦手だったのですが、どういう視点で目標を作っていけば良いのかが見えたので、次の行動に移せると思った。

〈感想〉
お会いできて嬉しかったです！
機会がありましたら、またぜひよろしくお願いします！

自分を好きになるきっかけをもらえたと感じています (会社員）

千葉美帆さん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の考え方や物事の捉え方の癖を知ることで、今後の方向性や習慣を決めたいと思ったためセッションを受けました。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
私自身が話すときに言葉に詰まっていたとしても、間を大切にしてくれていることが伝わり、全体的にとても話しやすかったのでとてもありがたかったです。これまで別のセッションを受けた時は、テーマもあったかもしれないですが感情が高まってしまうことがあったのであまりいい印象にならなかったのですが、えりさんが言ってくださった「えりさんは私の鏡になってくれている」という言葉がすごく印象的で、「ジャッジ」がないというところに安心できました。

〈セッションの気づき・発見〉

  • いつもより自分が話せる時間が多いと感じた(いつもはあまり発言や気持ちを伝えることを躊躇してしまうことが多い)
  • 一足飛びに物事を達成したいという意欲が強かったため足元で一つずつ固めることに目を向けられていなかった
  • 大切な価値観ややりたいことがいくつもあることが悪いこと。一つを極めないといけないという考えに陥っていたけれど、気になることをつまみ食いしつつ、成功体験を一つずつ増やせればいいかと思うようになった
  • 言語化、自分の意見を出すことに対して無意識に恐れていたことに気づいた
  • 「ジャッジ」することも、されることで言語化が出来づらくなっていたことに気づいた

〈セッション前後の変化〉

  • 気持ちが軽くなった
  • 言語化することがすこしずつ怖くなくなってきた
  • セッションでの学びを他の人にもシェアしたくなった
  • もともとあったコーチングに対しての苦手意識が少なくなった
  • 言語化することが怖かったのが、自分の人生を肯定するようで楽しくなった

〈感想〉
えりさんへ
セッションのお時間をいただきありがとうございました！とてもありがたい時間で、自分の懸念点があぶり出されて心が軽くなりました。自分でもあんなに話せたことに驚いています。振り返ってみると、これまでは「人の時間を奪って悪いな。。」「双方のコミュニケーションをしなきゃ」「ジャッジされてるかも。。」など安心して人とコミュニケーションをできていなかったことにも気づきました。そういった自分に対しても自信が持てず、好きになれなかったんだなと思っています。

えりさんとのお時間を通して、内省が楽しくなりました。そして、少しずつですが自分を好きになるきっかけをもらえたと感じています。たった1時間でしたが〈内省＝苦しいもの〉やこれまで自分が描いてきた価値観や思想の書き換えができて、有意義な時間となりました。

普段は誰にも話せないからこそ、自分にかけてよい投資なのだと思います (自営業）

守屋 紗里さん

〈体験セッションのきっかけ〉
日々の生活の中でうまくいかない、不安に感じることが多く、人生に生きづらさをずっと感じてきました。自分では気が付くことができない部分をセッションを通して発見し、モチベーションを高め、過ごしやすくなりたいと思っていました。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
話すこと、書くこと…何度もお伝えいただいた「言葉にすること」の影響力をとても感じました。
私のとりとめのない話から、キーワードを拾って、意識していなかったことに気付かせていただき、たった一回のセッションで、こんなにも視野が広がることに驚いています。

あと、えりさん自身のこともお話いただけたことで、どんな方なのか知ることができ、とてもよかったです。私からだとスーパーウーマンに見えてしまいますが、えりさんも頑張ってらっしゃって、葛藤を抱えてらっしゃるんだな…と、(勝手に)親近感を覚えておりました。こんなお人柄のえりさんだからこそ「受けさせていただきたい！」と心から思えました。

〈セッションの気づき・発見〉
一番心に残ったのは仕事の定義の中で「自分の定義」の視点をいただけたことです。今まで考えもしなかった…といいますか、心の奥底で”自分で決めてはいけない”という鎖でまかれていたのだと思います。

〈セッション前後の変化〉
「気づきや発見」で気が付いた鎖が外れた現在、心も身体も軽くなりました。もしかしたらまた纏ってしまうこともあるかもしれませんが、この感覚を忘れないでいられたらと思っています。
(セッションの後すぐ、自分で仕事だと思っていることを箇条書きにしてみて、「これが私の仕事だ！」と認識できました)

〈感想〉
「もういいかな？」と思っていた過去の事柄も、遡ってお話させていただいる端々で「これってそういえばエッセンスだったんじゃ？」ということを思い出せた、貴重な時間でした。

始まる前は、初対面でどこまで話してよいものかという不安がありましたが「えりさんならわかってくださる感じがする…」と、安心してお話しできました。本当にお茶をしているような感じで、とても楽しかったです。自分のための時間を使うことがない今、普段は誰にも話せないからこそ、自分にかけてよい投資なのだと思います。

日々感じてたもやもやが少し晴れました (ライフコーチ）

C.Oさん

〈体験セッションのきっかけ〉
・ちょっと力強めのコーチングが受けたかった
・受けたことないタッチのコーチングに出会いたかった

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
『とても満足』にしなかったのは、ちょっと記憶が薄れているからです…すいません……

〈セッションの気づき・発見〉
いい意味で欲張りたい自分に変化がないことが確認できて安心した。

〈セッション前後の変化〉
自分の欲求を定量的に確認できたので、日々感じてたもやもやが少し晴れた。

〈感想〉
引き続きよろしくお願いします。

実感を伴う経験、整理をご一緒に沢山していきたい (会社員）

A.Sさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の中のもやもやをはっきりさせてどこに向かうのか具体的に決めるヒントが欲しかったから。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
丁寧に説明をしてくれたし、こちらの話や表情をよく観察していただいたのがわかったから。信頼できると感じた。また、自分を知ることの最初のステップを実際に体感できたから。

〈セッションの気づき・発見〉
満足度を可視化できて目から鱗でした。自分一人でははっきりと見える化はできないから、すごくびっくりだし、面白かった。

〈セッション前後の変化〉
自分が何に満足してなくて、何が大事なのかセッション前よりもクリアになった。第三者に言語化してもらうことが大きかったと思う。

〈感想〉
短い時間でしたが、ワークが面白かったです。「自分の現在の満足度を知る」ってなかなかないし、時間をとって振り返ることをしないので、とてもためになったし体験できて良かったです。今回のもっと深い内容で「自分のことをきちんと知る」という体験をもっとしてみたい、と思いました。今日の発見を毎日にもいかしてみたいです。ありがとうございました！また次回もハッとする体験を楽しみにしてます。やはり今回のワークのような実感を伴う経験、整理をご一緒に沢山していきたいです。「自分で落とし込んで体験することが一番大事」というえりさんの言葉に激しくうなずきました。

不安について話していくうちに整理することができました (大学教員）

T.Mさん

〈体験セッションのきっかけ〉
「私のトリセツ」などを通して目的地を具体化してきましたが、その目的地に到着したいま、次へ進むための方向性が見えなくなってしまいました。①家族②キャリア③博論の３つがとりわけ気になったので、体験セッションに申し込みました。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
不安に思っていたことを話していくうちに整理することができて「ああ、次のステップに行くのが不安だったけどこんなに自分は楽しみになっているんだ」と気づけたことです。

〈セッションの気づき・発見〉
他人からどう評価されているのかということと、自分はこれが面白いと思っているということの間にズレが生じてしまうことに不安を覚えているのだということに気がつきました。

〈セッション前後の変化〉
知識をたくさん豊富にもっている「図書館」になりたいわけではなく、たくさんの冒険を通して集めた「茶葉＝知識」を使ってたくさんの人と笑いあいたいのだということに気がつきました。

〈感想〉
えりさんとのプログラムが始まるのが楽しみです。そして「いつから始めたらいいですか？」という質問に「すぐやりましょうよ」と言ってもらえてうれしかったです。だって、そういってほしかったので（笑）その通りに言ってくれて本当にうれしかったです。

向き合うのは怖いけれど、ちゃんと向き合い変われそうです (会社員）

E.Yさん

〈体験セッションのきっかけ〉
思考方法を前向きに変えたくても、本やネットでは限界を感じました。
自分の決断に自信が持てず、ズルズルと長いこと感情を引きずってしまう自分と向き合い、自分に自信を持ち、毎日を前向きに生きていくきっかけにしたく申し込みをしました。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
ゆっくり私のペースで話を聞いていただき、自分に自信を与えてくれる言葉をいただきました。

〈セッションの気づき・発見〉
ケリをつけた気持ちは、ただ感情に蓋をしていただけで何年も引きずっていた。
基本的には自分で満足出来る状態に持っていくことが出来るのに、何をしても心が満たされなくなっていたのは、ある1つの状態になると今まで感情に蓋をしていたネガティブ感情のドツボにハマってしまい、どうしていいか分からなくなり、それがすべてに影響していた。
自分ではただ言われたことが現実になったと思っていたことを「信じた気持ちを現実にする力があるのですね」とえりさんにおっしゃっていただき「私は現実に出来る力があるんだ‼︎」と自信に繋がりました。

〈セッション前後の変化〉
これからの自分にワクワクしてきました。
漠然としたモヤモヤが少しずつ晴れてきた感覚です。
素直な自分、不安感のない自分になりたいと改めて強く感じました。

〈感想〉
初めてお会いしたのに気楽に話せました。「半分間、漠然としたモヤモヤからよく頑張りましたね」「大丈夫。絶対変われるから」の一言で安心感と今まで封印していた感情からの解放感から涙がでてきました。
やっぱりいまが変わるタイミングなんだな、と再確認。
根底の問題と向き合うのは怖いけれど、ちゃんと向き合い、前向きな自分に変われそうです。変わりたいです。

何日か休んだかのように気持ちが軽くてスッキリ (会社員）

M.Sさん

〈体験セッションのきっかけ〉
やりたい事が分からず、何かを試してみても続かず、周りの反応にいちいち影響を受け気持ちがブレてしまう自分を変えたいと思ってたから。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
聞き方が凄く心地よかったです。人に話すとその場の空気が暗くなって「楽しくないよね。ごめんね。」と申し訳なく思うような話でもフラットに聞いてくれたのがうれしかったです。

質問で、頭の中だけでは考えていなかった自分の気持ちが出てきたのも面白いなと思いました。体験だけでも「まだ自立を求めてるんだな」と発見もできたので、これからが楽しみになりました。

〈セッションの気づき・発見〉
「親」と「お金」にまだ囚われていたんだなぁと。思い返せば小学生時代からその二つが不安で仕方なくて、大人になって働いて大分経つのに切り離せて考えられてなかったんだなと改めて分かりました。

どうしたいのか聞かれて、思わず「自立して突っ走りたい」みたいな事を言ったけど、そう言えば高校時代にちょっとそんな事思ってたなと、記憶が蘇ってきました。それに、まだ自立したいと思ってたんだと、自分にびっくりしました。

〈セッション前後の変化〉
「突っ走りたい」という言葉が妙にしっくりきて、驚きました。
「意外と自分の事ってよく知らないんだな。」「ちゃんと自分の事を分かりたいな。」と思うようになりました。セッションの次の日は、何日か休んだかのように気持ちが軽くてスッキリしてました。

〈感想〉
先日はありがとうございました。これからよろしくお願いします。

久しぶりに未来の自分にワクワクすることができました！ (会社員）

H.Yさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分自身を好きになるため。人生を変えていくために動き出すきっかけと自分を知りたいと申込みました。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
自分一人ではたどり着かなかった着地点だった。「やりたい。きっとやれる。」と前向きに思わせてくれるセッションだったので。えりさんの人柄がとても優しくて素敵だった。また「私のことを全力でサポートしてくれる」って信じることができたから。

〈セッションの気づき・発見〉

  • 「人のため」と思ってたことが実は自分が決めて行動していたことだったこと
  • 「変わりたい」と思ってずーっとモヤモヤしていたが実は動き出していたこと
  • いらないフィルターをたくさん自分で持っていたこと
  • モヤモヤのループは自分で断つことができるということ
  • やりたくないときはやらなくてもいい（と、自分で決める）
  • 「こうなりたい！っていう自分のビジョンがわからない」と思っていたけど実は自分の中に答えを持っていたこと
  • 「自分のことを好きだった時ってあったのかな？」と思っていたのが実はちゃんとあったこと！（笑）

それが口に出せたのは自分の中で「すごいな」って思いました。先入観を持たず常にニュートラルな状態の自分でいられるようになりたいなと思いました。

〈セッション前後の変化〉
自分なりに本やワークを使って〈自分探し〉をやっていた時は、どんどんつらくなってわけがわからなくなり、結局自分の嫌いな部分ばかり見えていました。「自分て性格悪いんだな…」と嫌になり、途中でやめていたけれど、そうではありませんでした。久しぶりに未来の自分にワクワクすることができました！

すべてにおいて無敵だった「自分の一番好きな時代に戻りたい」と思うことはありましたが、その時代が楽しかったからだけでなく、その時代の自分が好きだったことに気がつきました。そしてそのときの自分に戻るのではなく取り戻してさらにアップデートさせていけると聞いた時すごく心が震えました。そして「これはできるな！絶対実現させよう！」と思いました（笑）

またいらないフィルターは片付けることが出来ること。自分の中に入れなくていい時もあることも分かりました。〈自信〉と〈自芯〉が私には必要だと深く理解できました。「自分を信じる」と「自分に芯を持つ」こと。目の前に出てきた一つずつのことを処理して仕分ける訓練の繰り返し、心の筋トレ。「美は1日にしてならず。また自信（芯）も1日にしてならず」なんですね。納得。

めんどくさくても自分のためにならやれるかなって今は思っています。ファイルだらけの自分のデスクトップを、フォルダ分けしたりゴミ箱に入れたり整理してスッキリさせていこうと思いました。

〈感想〉
以前から友人にえりさんのことを聞いて密かにブログやLINEをチェックしながらなかなかお会いする勇気がないまま過ごしていました。つい最近私自身の長く患っていた友人関係を手放す決断をしてから、他のこじらせている自分の様々な件について向き合いたいと思い「今だ！」と、このタイミングでセッションをお願いすることにしました。セッション前はどんな風になるのかドキドキワクワクしながら向かいましたが終わった後は嘘みたいに体が軽くなって、何でも出来そうな軽やかな気持ちで帰宅しました。

セッション後こじらせていた部分が少しほどけて落ち着いて、何から取り組めばいいのか明確になったこと。そのために「どう動くか」決められたこと。半年後のビジョンがなんとなく掴めたこと。すごく大きな進歩だと思います。まだまだたくさんの汚れたフィルターがあるんだろうなって思います。一つずつテーブルの前に出して、整理していきたい。そして早くどんどんやりたい！だって楽しかったから。

えりさんがジェスチャーで「ここにいる自分の気持ち（胸）」と「ここにあるフィルター（頭）」ってずっと繰り返してくれているのを見て無意識に取り込めたのか、今日の朝から頭で考えることや、人から受ける言葉や感情について、その場所を使って考えるようになっていました。これからきっと見たくないフィルターや逃げたくなるようなものもあると思います。今まではフタをして見ないようにしていたことも今回は向き合えると思えるのです。それはえりさんのおかげだと思います。

えりさんのこのお仕事にかける想いや私のことを全力でサポートしてくださるという想いに胸が熱くなります。正直、今の私の経済力ではえりさんのセッションを受けるのは大変なことです。でもそれでも絶対受けたいと思っています。今回えりさんを紹介してくれた友人は、私によく「体験する時間や経験は買ってでもするべき。常にアンテナを張っておくように。」とアドバイスをくれていました。今がその時なんだな。と心から思います。えりさんとつないでくれたご縁に感謝しつつ、愛すべき無敵女子の私を取り戻しアップデートしていけるよう、改めましてえりさん、末永くよろしくお願いいたします。この度は本当にありがとうございました。

大切にしたいことが明確になり選択が楽になりました (会社員）

Y.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の気持ちを整理したかった。もやもやから抜け出すのに、コーチングを受けてみたかった。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
大満足。あっという間の2時間だった。自分の気持ちを引き出すお手伝いをして頂いて、とくにアドバイスをもらった訳ではないのにもやもやが晴れた気がした。気持ちが整理出来たことはセッション当日ももちろんのこと、2、3日経ってから改めて実感することも多くあった。

〈セッションの気づき・発見〉
自分の人生の中で大切なものはなんとなくぼやっと見えてはいたが、それについてしっかり向き合ったり、考えたりする機会がなかった。今回のセッションを受けて、自分が大切にしていることが明確になった。また今まで思い込みをしていた部分、無意識に違う解釈をしていた部分があることに気がついた。

〈セッション前後の変化〉
自分の大切にしたいことが明確になったお陰で、さまざまな選択が楽になった。今まで自分はすごく優柔不断だと思っていたが、自分の気持ちに気がついていないだけだったのかもという発見もあった。

〈感想〉
もともと信頼している相手であったというのもあったけれども、素直に気持ちを話せる場づくり、コミュニケーション力、知識などがプロフェッショナルなのだと再認識。受けて本当に良かった。ありがとうございました！リクエストとしては自宅でやってもらえるコーチングとかあったら、またリラックス環境も違うのかな、と。そんなのがあればいいな、と思った。

自己成長をしたいと思っていることに気がつきました (会社員）

A.Sさん

〈体験セッションのきっかけ〉
変わり目のタイミングと感じている現時点で、考えている今後の目標・目的地を確認するために申込みました。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
体験の中で発見があったため満足しています。自分の現在地の確認が意外と簡単にできることが分かりました。また8個の分野（＊1）の中で「不足している」と感じている部分があることも、「今は変わるために新しい知識や情報を得たい」と思っていることも分かりました。

〈セッションの気づき・発見〉
変わり目のタイミングで「自分が変わりたい」と考えていること。新しい気づきや知識・生き方を身に付けて、自己成長をしたいと思っていることに気がつきました。
また海外生活だけではなく、家を買うためにお金が欲しいと思っていることも、自由が人生の中で大事だと思っていることも発見でした。

〈セッション前後の変化〉
自分を変えるために、まずはプログラムから始めてみようという気持ちになりました。

〈感想〉
自己分析をあまりした事がなかったけど「今の自分はどういう状態で、この先どうなりたいのか、」を考えることが必要だなと思いました。

＊1：８個の分野とは① 仕事・キャリア　② お金・経済　③人間関係　④家族関係　⑤パートナーシップ　⑥自己成長　⑦余暇・学び　⑧健康のこと。体験セッションでは、人生で大切なエリアを８つに分けてそれぞれの現在の状態を見える化するミニワークをご一緒しています。

「好きなものを好きと感じよう」と決めました (会社員）

J.Sさん

〈体験セッションのきっかけ〉
えりさんのお人柄と、ブログなどを見てのセッションへの期待感から体験セッションに申込みさせていただきました。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
今まで何か人に話せなかったありのままを話すことができました。

〈セッションの気づき・発見〉
「自分の大切なもの、好きなものに没頭してもいいのかも？」という感情が湧き起こってきたことです。

〈セッション前後の変化〉
セッションを受けて数日ですが「好きなものを好きと感じよう！」という自分の中の意思が「決定」しています。

〈感想〉
今回は体験セッションを受けましたが「より自分を活かして人生を歩みたい。キラキラしたい！」と思いました。また「自分で自分のクセ（人生）を作っているんだなぁ」と思い、これを取っ払うのは外からの助言がやはり必要なのかも…と感じました。

えりさんは笑顔や柔らかく、にこにこと、かつ真剣に話を聞いてくださってリラックスできました。知的！柔らかく、しっかりとした語り口で話をしてくださるので、理解もしやすく今後、ライフデザインプログラムを受けてみたいと思える内容でした。

これはコーチングではなくパートナーが最適な言葉だと思いました (研究者）

Y.Nさん

〈体験セッションのきっかけ〉
知人がプログラムをやっているのを見て。長年、自分革命的なものを求めていてコーチングをやってみようと思いました。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
こんなに短時間で泣かされたのは初めてでした。親友の前でも泣けないのに。えりさんの前だと素直に涙が出ていたことがすごい。とても心が軽くなりました。たった一度、90分のセッションでこんなに心が楽になるとは思わなかったです。

〈セッションの気づき・発見〉
「がんばって来たんですね。泣いても大丈夫。」と言われて、すごく救われた気がしました。自分は今まで、人から褒められても受け入れてこなかったし、自分でもちゃんと自分を褒めてあげていなかったことに気がつきました。「できて当たり前」ではないんだと「ちゃんと自分を心から褒めてあげていいんだ」と気がつきました。大変なことを終えるとご褒美においしいご飯とか、物を買ったりしていたけれど、それは自分を褒めていたわけではなかったのだと気付かされました。

〈セッション前後の変化〉
翌日の目覚めがよかったです。朝は一番気持ちが落ち込むことが多いけれどそれがありませんでした。普段なら汚い部屋を見るだけで自分に嫌悪感があったけれど、それも感じることがありませんでした。

〈感想〉
まわりに人がいても気にならないくらい集中できたのには、えりさんが真剣に聞いてくれていることを常に感じたからだと思います。えりさんに、否定される恐怖を感じなかったから素直に話すことができました。スーツを着て、オフィスのような雰囲気の場所だったら、ここまで心を開けなかったと思います。

そしてこれはコーチングではなく〈パートナー〉が本当に最適な言葉だと思いました。私は、人前で泣くことをとても恥ずかしいことと思ってしまっていて、人前で泣けなかったのに、えりさんの前で泣いても恥ずかしい気持ちはなく、この人となら本当に自分を見つめ直せるかもしれないと思えました。

「好きを極める人生を」という気持ちが強くなりました (会社員）

桜井あゆみさん

〈体験セッションのきっかけ〉
仕事で虚しさを感じることが続き、自分は本当に何をしたいのか頭の中を整理し道筋をつけたいと思ったためです。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
今回一度体験しただけですが「自分の人生を、自分でデザインする」とはどういうことか分かったように思います。今回セッションを受けるきっかけとなった仕事の問題については解説していませんが、できるかもしれない可能性を感じられました。

〈セッションの気づき・発見〉
「私が望んでいることは何か」家族やパートナーについては普段特に重要とは意識していなかったので驚きました。学び・自己成長については考えれば考えるほど、ここを高めたいという気持ちが強くなっています。

〈セッション前後の変化〉
セッションの後は、私が望んでいることが明確になり少しシンプルに考えられるようになりました。また自分の好きなことを極める人生を手に入れたいという気持ちが強くなりました。迷いなく「天職です」と言えるえりさんのように。

〈感想〉
最初、緊張しましたが、まずえりさんがご自身の話をしてくれたことで話しやすくなりまし、きちんと聞いてもらえている安心感がありました。えりさんにいろいろ質問いただいても全然言葉が出てこず、慣れていない（えりさんの言葉で言うと、脳の筋トレ）ができていないと感じました。これがもっとラクにできるようになったらステキだなと思います。こんなに自分のことについて人に話したことはなかったような気がします。こういう時間を持ててよかったです。

１人では考えられなかった課題に気づくことができました (会社員)

小竹 茜さん

〈体験セッションのきっかけ〉
仕事でより高いパフォーマンスを出したいと思ったときに、ネックになっていることの１つが自分の考え方のクセだと思ったためです。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
身体と心が強く繋がっていることを意識できました。適切に質問していただくことで、自分１人では考えられなかった課題などに気づくことができたためとても満足でした。

〈セッションの気づき・発見〉
心と身体が強く繋がっていること、身体に反応が出やすいこと。〈評価されている部分〉と〈評価されたい部分〉は違うこと。そして評価されている部分において、自分は磨耗してしまっていることに気がつきました。

〈セッション前後の変化〉
自分が到達したい場所をクリアにイメージすることができました。また、今までは自分の考え方のクセにはまっていたが、サポートしてくれる人がいると思うと、自分の考え方の悪いところを客観的に見つめられるようになりました。

〈感想〉
とても親身になってくださっている感じがして、心強かったです。短い時間ながら、本当に気づきが多く、考えが整理され、前向きになれる時間でした。ありがとうございました。

未来を想像することができました (主婦)

M.Iさん

〈体験セッションのきっかけ〉
未来に向けてビジョンをハッキリさせたかった。自分の考えを深く掘り下げたかったためです。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
イメージすることの感覚が、確かに刺激されたようです。セッションの後も、いつもなんだか違う感じでワクワクする気分です！

〈セッションの気づき・発見〉
頭で知っていても、実感できないことを少し体験（未来を想像すること）ができました。抽象度の高い概念を、具体化することを体験できました。

〈セッション前後の変化〉
「ピンクの道しかない！ここに進んでいくんだ」とマインドを向けられた。ワクワクする気持ちを体感しています。

〈感想〉
えりさん、とても楽しかったです！セッション後は不思議な感覚。イメージすること、具体化すること、意識するようになっています！すでに変化ですね！「もっと変えていきたいし、現状がそれについてくるように変化を起こしていきたい」と確かに思っています！なんか不思議です。脳の仕組みも知りたいし、潜在意識の活用もしたい！と思います。いろいろと本音を語っても、笑顔で応対してくれて安心しました。

改めて自分と向き合いたいと思えました (会社員）

M.Iさん

〈体験セッションのきっかけ〉
まとまった学びが終わったタイミングで、恋愛でも１つ区切りをつける出来事があり、改めて自分の望みや根っこにある思い込みなどを知りたい。方向性を定めたいと思ったためです。

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
タイミングがぴったりでした。信頼できるえりさんだったことと、自然な形で、自分の素直な思いが出てきて、今、自分と改めて向き合いたいと思えました。

〈セッションの気づき・発見〉
未来が描きづらいと思っていたところ、今回のセッションでは光景がイメージしやすいと思った反面、元彼といた頃に思い描いた光景とダブるものがあり、やはり「その時の思いがすっきりしていないのかも知れない」と気づけました。

〈セッション前後の変化〉
日々忙しく過ごしていたのですが、ペースを落としてゆっくり自分と向き合う時間を大切にするようになりました。よく考えているせいか、忙しくなくても眠たかったり疲れが出たりしています。

〈感想〉
えりさんの主観が入らず、クライアントのミラーに徹してブレない印象でした。クリアでぶれず、しゃべり口調はポジティブでいつも信頼がおけます。個人セッションをお願いする予定ではなかったのですが（でも、以前えりさんがいれば、私は今後迷うことがあっても大丈夫な気がする、と言っていたので必然かもですが＾＾；）お願いしますと言っていました。自分と向き合いたいタイミングでえりさんにお付き合いいただけてうれしいです。引き続き、よろしくお願いします。

一番自分が話せて言語化できたと感じました (会社員）

M.Cさん

〈体験セッションのきっかけ〉
数年前に別のセッションでお世話になった方とご友人であるということをSNS上で知り、いつかえりさんのコーチングを受けてみたいと思っていました。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
これまでコーチングをやった中で一番自分が話せて言語化できたと感じました。もともと口数が少なく、コーチの反応が怖くてあまり話せなかったことがありましたが、えりさんのセッションはその怖さを感じることがありませんでした。日程調整から最後までとても丁寧に向き合う時間を作っていただけました。

質問によって１年後自分がどうなっていたいのか具体的に考えることができました (公務員）

A.Nさん

〈体験セッションのきっかけ〉
とても明るい印象をうけ、話しやすいのではないと思い申し込みました。

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
質問によって１年後自分がどうなっていたいのか具体的に考えることができ、新しい発見をすることができたため。また理解しようとしてくれるのが伝わってきたため。

自分では当てないところにスポットを当てていただき気づきがありました(自営業）

I.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
同性同年代で、ロールモデルとなるようなコーチを探していました。価値観や考え、理想とするライフスタイルが近いことが決め手でした。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
ワークが面白かったし、ごちゃごちゃしていた考えが整理でき、自分では当てないところにスポットを当てていただき気づきがありました。行動の加速に繋がり「そうです！さすがキャリアが長いだけあって安定感のあるセッションだと感じました。

体験セッションご感想【30代男性】

解決にあたる順番がハッキリして、スッキリしました (会社員）

Y.Kさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の理想的な状態を言語化したい。それが直近、行おうといている転職活動にも活かせる。（転職活動のためにセッションを受けたのではないが、転職も相当にエネルギーを使うので、なるべく自分の理想の状態を分かった上で、考えられたら嬉しいと思っていました。）

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
まだ過程であるから（本日そのものだけで考えると、4.5でした！5はフィルターが取れたときや、その上でのビジョンを言葉にできたとき。という感覚です！そこが今の私の目的のため。）

〈セッションの気づき・発見〉
優先順位付け

①仕事・キャリア　②健康　③恋愛・パートナー　が明確に出たこと。そして①はすでに良いともいえるが、もっと良くしたいと思っていること。②、③は、現在が少しビハインドの感覚であり、良い状態にしたいと思っていることが分かりました。

現在の数値について意外であったのではなく、数値にすることで、状況をより俯瞰＆明確に理解できたこと。ただ、①仕事・キャリアは良い状態ではあるが、もっと良くしたくて、優先度が高い・いまの自分にとっては基盤であり重要なものだと思っていると、明確に再認識をできました。

〈セッション前後の変化〉
優先順位付け①仕事・キャリア　②健康　③恋愛・パートナー　が明確になったことで、解決にあたる順番がハッキリして、スッキリしました。（転職活動に集中しやすくなりました！）

〈感想〉
本日は丁寧に寄り添っていただき、誠にありがとうございました！また、日程調整についてもご無理を言いますが、ご対応をいただき本当にありがとうございます！また思ったこと・気づいたことがあったら、遠慮せずお伝えしてみたいと思います！これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

その瞬間だけではなくその後数週間の過ごし方が違ってくることに価値があると感じました (会社員）

K.Sさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分自身のキャリアについての考え方や人生のミッションと向き合うため

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
私の自己表現を受け入れて、何か応援してくれるオーラ・雰囲気を感じたこと（最初から泣きましたｗ）。それにより、自分をもっと出しても良いのだと思えたこと。

〈セッションの気づき・発見〉
自分自身をそのまま出すことができた。ネガティブな自分や、家族のことなど自分をなるべくさらけ出すことで、自分と向き合うことができたと感じる。もちろん完璧ではないが、そのようにしようと決めて、挑戦できたことは大きな一歩かなと感じた（自分で自分をほめてあげたいｗ）

〈セッション前後の変化〉
１日を通じてすごく心がスッキリ、落ち着いているイメージで過ごすことができた。コーチングはその瞬間だけではなく、その後の数週間などの過ごし方が違ってくることに価値があるのかと改めて感じた。

〈感想〉
ありがとうございます。素敵な出会いに感謝します。

改めて自分の大切にしているものに気付かさせてもらえました (公務員）

R.Mさん

〈体験セッションのきっかけ〉
モヤモヤの原因を見つけ、前に進むため。

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
笑顔が印象的で、セッションも楽しくでき、安心感があったのと、改めて自分の大切にしているものに気付かさせてもらえたから。

〈セッションの気づき・発見〉
コーチとしての自分と、一人の人間としての自分がごちゃ混ぜになっていて、他者貢献と自己実現の境目が分からなくなっている状態に気付いた。

〈セッション前後の変化〉
モヤモヤのヒントを頂けた感覚で、良い意味のモヤモヤに変化した。

〈感想〉
凄く安心できる場を作っていただき、ありがとうございました。とても話しやすかったです。忘れていたものを思い出せた感覚があります！

自分の事を分かっていると過信していました (会社員）

R.Uさん

〈体験セッションのきっかけ〉
キャリアプランに対するモヤモヤを晴らしたかった

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
「この期間（例えば3ヶ月）の間だと現実的にここまでしか出来ない」というようなある種の妥当な見積りを、仕事以外の自分の人生においても当てはめて考えてしまっていることに気付け、参考になったため。

〈セッションの気づき・発見〉
・自分自身の現在の思考の癖（成長の余地を残す、現状をピークにしない点数の付け方や捉え方）
・キャリアのモデルとなる人を外に求めていたけど、答えは自分の中にしか無いこと
・自分自身のことをこれまであまり見つめられていなかった（向き合ってこなかった）⇒特に愛情を求めていたことなど。

〈セッション前後の変化〉
考えの柔軟性をもっと高めるよう意識したいと思うようになった（今までは既に柔軟に考えられている、自分の事を分かっていると過信していた）

〈感想〉
言語化することの重要性を再認識しました。本来は1時間のセッションを区切りの良いところまでしっかり話しきって頂いてありがとうございます。

自分が話すことを共感しながら聞いてもらえるのは嬉しいこと (データサイエンティスト）

K.Kさん

〈体験セッションのきっかけ〉
人生の中でどういう状態を目指すかをクリアにしたかった。

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
コーチングの全体観を教えてもらって、この先が楽しみになった。あとシンプルに自分が話すことを共感しながら聞いてもらえるのは嬉しいこと。

〈セッションの気づき・発見〉
自分がモヤモヤを強く感じていても、実は結構満足度高く生活していること。コーチングがジョハリの窓を開いていくプロセスである、というのは興味深かった。あと、自由の要素として時間、場所、行動、ヒトの4つ、という話はたしかになと思った。

〈セッション前後の変化〉
目的設定をするまではそれなりに時間がかかるということがわかり、そんなに焦らなくてもいいのかなと思った。

〈感想〉
楽しく過ごせました。あと、Eriさんの熱意も伝わってきてすごくよかったです。これからよろしくお願いいたします。

コーチング以上に良い影響を受けた気がします (経営者）

T.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
・コーチングがどういったものか知りたかった
・伊藤さんがどんな方か知りたかった

〈セッションの満足度・その理由〉
5（とても満足）
伊藤さんの本気感、レベルの高い空気など感じることができ、コーチング以上に良い影響を受けた気がしたから。

〈セッションの気づき・発見〉
・目標のイメージの仕方を知ることができた
・自分自身に対して、相当理解してない部分がありそうだと思った

〈セッション前後の変化〉
・元気が出た（伊藤さんがしっかりやってくださったので、自分と向き合って整理していく必要があるなと感じた。）

〈感想〉
どのくらい安心して自分自身のことをお話ししていけるか、という部分が一番気になっていたのですが、とても安心感がありました。

自分が問題と感じている点が明確化されました (会社員）

T.Nさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の価値の言語化

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
１時間で自らでは見つけられない点を認識できたから。

〈セッションの気づき・発見〉
バランスの偏り、そもそもどこに問題を抱えているかの認識

〈セッション前後の変化〉
自分が問題と感じている点が明確化された。

〈感想〉
継続します。自らの価値の可視化をしたいと思います。

わだかまりの理由が整理できてすごく腑に落ちました (経営者）

N.Kさん

〈体験セッションのきっかけ〉
「好き」になる能力を身につける
→趣味がない、続けられない、ハマれない自分を変えたい

〈セッションの満足度・その理由〉
５（とても満足）
・テンポが心地よく、するすると話せた。
・なぜ？を教えてくれるので、一つ一つの自分の言動が整理でき腑に落ちた。
・目的志向なので、それをうまく活用するという意識がもてた
・直感を7割使っている状態が気持ち良いし、その状態が崩れたときにすぐ思い出せるように布石が打てた

〈セッションの気づき・発見〉
・目的志向が強いのは昔から気づいていたが、趣味も目的で選んでいたので目的達成して満足していたことがわかった。
・逆に、アプローチを変えて直感を使う訓練をしていくと自ずと好きなことが見つかると思った。
・脳の使う部分が違う感覚。プロセス自体を楽しめるものがハマるもの、好きなもの。

〈セッション前後の変化〉
・ずっと自分が物事を続けられない事にわだかまりがあったので、その理由が整理できてすごく腑に落ちたと同時に、そこまで急いで変えていくというより感覚を磨いていく、訓練していくというスタンスになれたのが大きい発見
・人生で大切にしているものの順位とその理由が明確にできたのがとても感動した

〈感想〉
・話しやすすぎて感動しました！
・伊藤さんが明るくてポジティブにさせてくれる力があるし、話していて気持ちいい！
・そして47種類？のフィルターがある、プロセス自体を楽しめる人がいる、など概念を説明しながら進めてくださったので納得感がとても高かったです。

非常に有意義な時間となりました (会社員）

Y.Kさん

〈体験セッションのきっかけ〉
コーチングについて「自分のことは、意外と簡単に言葉にできるもの」というようなコメントがあったのが決め手でした。それくらい、シンプルに捉えられている方にお願いしたいと思いました！写真でも人柄が伝わってきたため。

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
まさに求めていたことでした！！とても話しやすく、セッションの安定感もあり、非常に有意義な時間となりました！！その場で、継続のお願いをしてしまいました。セッション前も迅速かつ丁寧なご対応をいただきとても助かりました。

体験セッションご感想【40代女性】

明日からが、昨日の自分とは違ってみえる気がしています（接客業）

小野寺 友美さん

〈体験セッションのきっかけ〉
「自分が今、何を知りたいか？」を理解したいと思ったことから。

特に

  • ぶれない自分になるには？
    →とっさの出来事で、人の感情に左右される事が多く自分の判断に自信が持てない時があるため
  • チームワークをよくするには？
    →それぞれが一生懸命やっているが、チームとしての繋がりが弱いところがあるため

これらについて知りたいと思ったことが最初の目的でした。また今後もさまざまな出来事が起こったり、行き詰った時に、今自分にある考え方や選択肢の幅を広げていきたいと思ったため。

〈セッションの満足度・その理由〉
4 （満足）
経験を積むと1人では解決出来ない事が起こる。その時に一緒に取り組んでくれる人がいるのは奇跡だと思います。あらためて自分の周りにいる人達に感謝の気持ちが湧いてきました。忘れていた気持ちを思い出させてくれた事に大満足です。

〈セッションの気づき・発見〉
最初の目的の前に「やる気スイッチを探して欲しい」という目的があったことに気づき、結構追い込まれないと行動しない自分がいるのもわかった。我慢しがち。

〈セッション前後の変化〉
セッション後は気分が全く違って、頭がスッキリして軽やかさがあって、あとはやるしかないと覚悟が決まった。

〈感想〉
セッションは来月からですが、もう、明日からが、昨日の自分とは違ってみえる気がしています。楽しみで仕方がないです！

ワクワクした新しい未来に向けて楽しみながら進めそうです (作家）

A.Hさん

〈体験セッションのきっかけ〉
今までのやり方や思い込みを手放し、ビジネスとして仕事を確立していくため。新しい未来のビジョンに向けての準備。

〈セッションの満足度・その理由〉
5 （とても満足）
楽しんでコーチングを受ける事ができました。質問にスラスラと答えれてることに自分でも驚きました。

〈セッションの気づき・発見〉
良いビジョンを思い描く事の大切さ。
自分の思い込みと、自分自身が大切にしていること。

〈セッション前後の変化〉
難しく考えてたけど、意外と簡単かもしれないと思いました。ワクワクした新しい未来に向けて楽しみながら進めそうです。

〈感想〉
受けてみて、自分のこころを整理する事ができました。自分でも、その後文章でまとめてみると、今やりたい事が見えてきました。ギャップを埋めてステップアップしたいです。

私も自分がまず変わろう、と思えました (会社員）

K.Mさん

〈体験セッションのきっかけ〉
今後、何のために頑張ればいいのか決めたかった。あるいは「何のため」がなくてもいいのか、知りたかった。

〈セッションの満足度・その理由〉
5 （とても満足）
無理して考え込んで踏ん張らなくても、するっと自分から言葉が出てくる感じがしました。自分も、自分が変わることで周りが変わっていく感覚味わいたいなーと、できるかもしれないと思えました。

〈セッションの気づき・発見〉
自分にも理想とする姿（チームの働き方として）を、持ってたんだ、と気づいた。自分の利だけじゃないことも、望んでいたんだ、と初めて気づいた。

〈セッション前後の変化〉
自分には利己しかないと思っていたけど、利他の部分もある、それを発信すればいいのかもしれないと思った。

〈感想〉
自分は「自分のことだけ考えている利己的なヤツだ」と思っていました。得意や好きをみんながそれぞれ全力でできて、補い合えればサイコーじゃん、全員ハッピーって望んでいる自分に気付いたとき、実はちょっと泣きそうでした。なぜだか。それくらい衝撃だったのかも。
コーチング自体にもすごく興味がわきました。実体験ゆえの真実味がありました。私も自分がまず変わろう、と思えました。ありがとうございます。コーチング導入検討します！

頼ることを心のどこかでブレーキをかけていた事にも素直に認められました (作業療法士）

N.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分の事をもっと知りたかった。今の現状を変えたかった。

〈セッションの満足度・その理由〉
5 （とても満足）
自分の固定概念に気づけた。話される言葉がしっくりくる。

〈セッションの気づき・発見〉

  • 言葉の定義は個人レベルで持っている
  • 自分の定義が同じ教育背景を持っていたとしても同じではない
  • 自分の用語集を作る事が、他人にも迷惑をかけない方法の一つだし、自分を知ることにもなる
  • 自分の物差しは1つ作ればいいのではなく、１つ１つ作っていくことが自分の長所、短所に繋がる
  • 短所も悪いと思うことなく、ベクトルが進めばぐるっと1周するよ
  • ジャッジをしなくていい

〈セッション前後の変化〉
前は気持ちに余裕が無く、仕事の事など形の無い心配をしていました。行った後は気持ちに余裕を持つことができました。

〈感想〉
一番は、餅は餅屋だなぁと感じ、専門家を頼ることは大切だと思った。自分が専門家なのに、頼ることを心のどこかでブレーキをかけていた事にも素直に認められました。今回だけでも、気づいた事や、貰った事を自分なりに意味付けを行っていこうと思えた。こんな時代だからこそ、オンラインでのセッションが可能になったのではないかと推測します。こんな時代ですが、貴重な機会を頂きありがとうございました。

自分の気持ちと感情を細かく見ていきたいなと思いました (会社員）

M.Kさん

〈体験セッションのきっかけ〉
自分に自信が持てるようになりたいから。
自分の感情を整理したかったから。
自分を認めてあげれるようになりたいから。

〈セッションの満足度・その理由〉
2. （期待していたものとは違った）
まずは自分の抱えている辛い感情を吐き出して、聞いてもらえるのかと思ってたから、正直、期待と違ったなと思った。（＊１）でも、セッションをやって行ったら変われるんだろうなーという期待は感じた。

〈セッションの気づき・発見〉
私は、人に認められたいし、人に必要とされたいと思う気持ちが強いんだな。と改めて思った。「どうなったら幸せ？」と聞かれても、あまり想像が出来なかった。出来ないだろうなーと思う気持ちがブレーキで、想像する事にすら壁を作ってしまってるのかなー、と思った。

〈セッション前後の変化〉
まだ変化は自覚してないけど、何かを始めたらきっと変わっていくと思ってるので、それに期待したいな、と思う気持ちがある。日々の自分の気持ちと感情を細かく見ていきたいな、と思う。

〈感想〉
自分の感情を見つめた時、それを共有出来る場が出来ると思うとうれしく感じた。

＊1：ご期待と異なる点があったこと申し訳ありませんでした。Ainessライフコーチングは、感情をリリースすることもサポートしていますが（カウンセリングエリア）、初めての体験セッションでは主軸は〈現在の整理〉と〈未来のビジョン設定〉を目的としてサポートさせていただいています（コーチングエリア）。具体的な過去の出来事の整理や、ご自身の思考クセ、傾向を掴むことなどは継続プログラム内で１つ１つ扱っていくことになります。

今回は引き続き継続プログラムにお申し込みいただいておりますのでその中で、感情の整理、過去の出来事への捉え方の変換などのお手伝いをプログラムセッション内でさせていただきますね！

えりさんのセッションは〈真の自分〉に近づけるもの (デザイナー）

Y.Mさん

〈体験セッションのきっかけ〉
メンター的なコーチを探しているため。受けた後改めて具体化すると…自分の軸をはっきりさせ、コーチとしてのみならず自分に自信を持ちたいと思っていたため。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
「何が変化したか」は言語化できていないが、感覚に何か変化が起きている。ERIさんのセッションの進め方は自分に合う。深いところ、目に見えない部分の話しも親身に聴いていただけた。

〈セッションの気づき・発見〉
主に「我流」に対するコンプレックスが軽くなり、問題が砕かれた感覚。経験値がなくとも、自分の強みがすでにあり、自信を持てる部分があった。

〈セッション前後の変化〉
最初は黒っぽい石の塊が、終盤に突然透明な氷の塊に変わり、最後にはガリンッと砕けた。そんなイメージが浮かんでいた。
セッション前の課題が、話すことでいつの間にか変容し、セッション後には別の課題に形を変え、切り分けられていた。

〈感想〉
クライアントに寄り添って臨機応変に対応してくださる姿勢はとても良いと感じました。メンターコーチを求めていましたが、それも型にハマった考えなのかもと。ERIさんのセッションはコーチとしてのブラッシュアップというよりは、真の自分に近づけるもの。それは自分がより欲しているものかもしれない、と感じました。

It was helpful to analyze my life in different areas (Private English teacher）

Yuka Kamiyamaさん

〈体験セッションのきっかけ〉
I wanted to better understand myself,
to have a new goal (both short term and long term), and
to move forward and step out of the past.

〈セッションの満足度・その理由〉
4（満足）
Eri san has provided an additional tool to navigate emotions and feelings that may come about during one’s experiences, especially the negative ones that may be holding us back. The session itself is helpful to reflect one’s life and perspective. It was helpful to analyze my life in different areas and assess each sector with a level of satisfaction and improvement that one may be seeking.

〈セッションの気づき・発見〉
Amongst things I noticed, I am beginning to analyze my feelings and needs, trying to look at them from a different perspective.

〈セッション前後の変化〉
Rather than simply viewing a negative reaction or feeling as unnecessary or a hindering process, I am beginning to capture that feeling and understand that it is born out of undiscovered or pushed away needs and wants.

〈感想〉
Eri san is a kind spirited person, who is also someone one may find comfortable to talk with. She provides insight to one’s life and sheds light to areas one may not have noticed in their daily life. She is quick to provide additional perspective and tools one can incorporate in his/her daily life. I would recommend her for anyone who needs a little nudge in different areas of their life.

体験セッションご感想【50代男性】

心の整理が大切であることにフォーカスできました(会社員）

M.Tさん

〈体験セッションのきっかけ〉
スタックしている現状から抜け出して目標に向かって再度出発するきっかけを得るため。自信を取り戻して好きだった自分に戻ってこれから自分の未来に進んでいく手がかりを見つけたかった。

〈セッションの満足度・その理由〉
４（満足）
現状のスタックから抜け出すための方法を見つける前にまずは心の整理が大切であることにフォーカスできた。私自身の話しが長く整理が必要であった。やはりⅠ時間はあっという間ですがその時間内で目的をもって対話をするから凝縮された内容になったと思います。

〈セッションの気づき・発見〉
自分の現状を項目ごとに整理、度合いを知って前進に向けて内面の整理がついた。20年遡った頃の自分のマインドを思い出し、その時の精神状態を意識していきたいと思いました。

〈セッション前後の変化〉
見通しがついて視界が開けた感覚があります。

〈感想〉
有意義でした。お時間を割いて頂き感謝致しております。

その他、セッションでの気づき・発見・ご感想は▼

VOICE記事まとめ