セッションを最大限活用するコツの１つに「気づきや発見を言語化しておくこと」があります。
パーソナルセッションでは、毎セッション終了後にリフレクション（振返り）ができるフォームをご用意しています。（詳しくはこちら）その振り返りの機会を通してクライアントのみなさんが報告してくださった気づきや発見をVOICEとしてシェアしています。
私たちの人生って、四季折々いろんなシーズンが訪れますよね。そして面白いなぁと思うのが、その時期やシーズンの長さはその人それぞれみんな違う。その人オリジナルな流れというものが、はっきりとあるように思います。
セッションをやっていると、その方の四季や流れや人生のフェーズが浮かび上がるようにみえることがあります。「あぁ、今人生のこんな時期に感じていらっしゃるんだな。」「次のシーズンへと衣替えをしたい、という感覚がそうさせているのかな。」など。その方の声にならない声が、訴えかけてくれるような感覚です。
春なのに「まだ寒いはず！」と厚着をしすぎていたら、その時期のファッションが楽しめなかったり、春にしか味わえない四季折々の楽しみを気づかずに逃してしまうこともあるかもしれません。気づかなかったために失うことも、もちろん意味があるし学びに通じることもあるけれど、何回も同じことはしたくないですよね。笑
今、今、今しかない自分の人生のシーズンを楽しみたい。私はそう考えています。そしてご一緒するクライアントの皆さんにも、その方おひとりおひとりの今しかないシーズンを、味わい、楽しみ、思いっきり過ごしてもらえたらいいんじゃないかな〜という想いがあります。
人生のバイオリズムの４パターン
一人一人四季の長さやサイクルの年月は異なります。ただ大きく分けて、４つのパターンに分けることができます。
- １〜２年ごとに大きな変化を求める
- ３年ごとに変化を求める
- ５〜７年ごとに徐々に変化をするのを好む
- １5〜25年変わらないことを好む
あなたはどのくらいの期間で、環境や自分の状況を変えたくなりますか？もしくはどれくらい経過するとストレスになったり、何か調子が狂うなと思う出来事が起き始めますか？
この自分の四季、サイクルの期間をなんとな〜くでも把握しておくと、自分の波に乗りやすくなります。
自分の四季とサイクルを知ること
この自分の四季やサイクルを知っておくこと、そして今の自分がどのタイミングにいるかを理解しておくことは、メンタルヘルスにも、行動の選択基準を考えるにもとっても有効です。
例えば冬シーズンにいるとします。そんな時はちょっと環境が厳しい中でもがいているように感じやすい時期でもあります。少し前に経験したぱ〜っと楽しい夏の時期や、秋のまったりと深い楽しみ方が思い出されて焦ったり、悲しくなったり、うまくいかない…としんどさを自己再生してしまうことが起きやすい時期です。ただ別視点で見ると次のシーズン、春に向けて目には見えないけれど着々と準びを進めている。ちょっと力を抜いて冬眠するくらいの感覚で、じっとする。でも実は次のシーズンには備えてるんですよ…。心の中でそんなことを呟くくらいの気持ちでいいんです。そんな時期なんです。
ただそう思えないと「この状態がいつまで続くんだろう」「何をやってもうまくいかない」「辛い、苦しい…」とどんどん内向きになりがちなことも。「寒さに耐え凌ぐ術を身につけるのも、もしかしたら今後役に立つかもしれない。」「ま、死なない程度にやってみるか〜」と思えたらその期間もそんなに悪いものじゃぁありません。
新しいフェーズは必ず来る
転職、新しい職場でのスタート、コロナ禍での変化などをずっとご一緒させていただいたクライアントパートナーさん。
これまでの修行のように感じられた時期から、2023年は「なんだか新しい流れが…見えてきましたね！」とセッション毎にその変化を丁寧に見つめていった結果…「はい！完全に次フェーズ入りました！！」と２人でうなづいたとき。
改めて人生の流れを、自身で掴み、そしてその時期があったからこそ「本質的に好きなもの」がよりクリアに、これまで以上に削ぎ落とされて浮かび上がってきたこと。
本当に好きなこと・ものはあるし、分かっているけれど「見たら壊れてしまいそうだったから。見ると止まってしまいそうだったから。それが今、また見れるようになったことが本当にうれしい」と話してくださったとき、なんとも言えない感動と喜びの気持ちが私の中にも湧き上がりました。「あぁ〜よかったぁ〜」と、心から思いました。新しいフェーズと、ニューシーズンの到来。それをしっかり掴んで、また思いっきり味わって楽しんでもらいたいな〜次はどんな経験をしていくのかな〜と思っています。
ぼんやりとあった「本質が何か」に気づく
■今日のセッションでの新しい気づき、発見はなんでしたか？
新しいフェーズに入ったこと。
メキシコ旅行で、また自分の興味関心がクリアになった。本質的に
■セッション前後ではどのような変化がありましたか？
セッション前にぼんやり描いていた内容・話がクリアになって、そ
〈文化や宗教・暮らしへの変わらない興味〉と思っていたのですが
■自分自身について今日は新たにどんなことを発見しましたか？
〈生命〉として〈動物〉としてどんな反応があるか、どういうもの
■終わってみて「今日の本当のテーマ」はなんでしたか？
やりたい〈もの・こと〉、みたい〈もの・こと〉を見るフェーズに突入した
■今日のセッションを通じて決めたアクションは何ですか？
自分での日々のまとめを続ける。
メキシコで気になった文化や歴史、暮らしの深堀り。
■今日の感想
2か月ぶり、楽しかったです。
えりさんと話していると、やっぱり言葉が出てくるなと思いました
「そうだこれだ！」と思った感覚が、きょうのセッションにもありまし
