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Seminar & Workshop

Planner Seminar

人生を豊かにする手帳術

Seminar & Workshop

Planner Seminar

人生を豊かにする手帳術

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“手帳をどう書くか?どう使うか?っていう一般的な手帳術とは〈まったく違う内容〉でびっくりしました。”

“手帳の概念が変わりました。”

“手帳を使おう、メモしよう!いや…「もっとメモしたい!」と気持ちが大きく変わりました。”

“できていない…使えていない…と思っていたのが「こんな感じでいいんだ♫」と気持ちが軽くなりました”。

Ainess手帳術講座にご参加いただいた皆さんから、たくさんの感想をいただいています。

手帳、フル活用してます…か?
手帳の使い方、しっくり来てます…か??

ライフコーチになってからというもの
✔︎どうやってスケジュール管理してますか?
✔︎どうやって情報まとめてますか?
✔︎普段、どんな手帳を使ってますか?
✔︎具体的にどう使ってるの?使い方を知りたい…

今ではそうやっていろんな質問をいただくことも増え、その都度、その方の状況や使い方に合わせてTipsや活用方法をご紹介してきました。高校の時から手帳を使い始めて…早20年以上!私自身、手帳マニアと言っても過言ではないし手帳と共に「自分らしい人生」へシフトさせてきたなぁ…という実感があります。

ただ…社会人になった当初の私は

  • 時間管理が苦手・下手
  • 仕事が遅い、終わらない
  • タスク管理ができない
  • 予定は計画倒れで意味がない
  • どこに何を書いたか分からなくなって凡ミス連発

な会社員でした。

試行錯誤する過程でたくさんの発見をし、自分に合った使い方とライフマネジメント方法を作り上げ、今はまさにノンストレス。そんな手帳活用術をぎゅぎゅっとまとめた【人生を豊かにする手帳術】講座。これまでの手帳編愛経験から、4回に分けて独自の視点での手帳活用方法をご紹介する講座です。

【1】手帳の選び方編

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突然ですが…あなたはなぜ「手帳を活用したい」と思っていますか?手帳活用の究極の目的ってなんでしょうか…??

私はそれは「自分がHappyになるため」だと考えています。至ってシンプルなことですが、意外に目の前の方法論ややるべきことに追われて大切な「そもそもの目的」を忘れていませんか?

手帳の選び方編はこの〈そもそもの基礎〉となる大事な目的、手帳の捉え方のマインドセットについての回です。いくら使い方や、ノウハウを身につけてもそもそも自分に合っているツール(手帳)を使っていなければその効果は半減どころか、逆効果にもなるんだ…ということを私自身身をもって経験しました。手帳の選び方が分かればあとは使い方を工夫すればOK!とやるべきことが明確になります。

【Topics】

  1. 人生を豊かにする手帳術とは?
  2. 手帳とは?手帳術とは?
  3. 手帳を最大限活用する「選び方」5ステップ
  4. 自分にあった手帳を見つける方

【2】タスクマネジメント編

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自分が本当に大切で、価値があると思うことに人生(の時間)を自由に使うことができたら最高だと思いませんか?私は人生を豊かさを〈自分にとって価値あるものに、自由に時間を使えること〉と考えています。

一般的にマネジメントとは、ビジネスにおける目標実現のための「タスクを効果的に遂行するための行動管理術」を指します。マネジメントの概念は、仕事だけではなく人生を豊かにするためにもとても大切なものだと痛感してきました。そのため人生を豊かにするためのタスクの整理方法や具体的なノウハウなど、これまでの失敗談から学び工夫してきたことを交えてご紹介するのがタスクマネジメント編です。

【Topics】

  1. 人生を豊かにする手帳術とは?
  2. 人生を豊かにするタスクマネジメントとは?
  3. タスクマネジメントがうまく行かない3つの理由
  4. タスクマネジメント5ステップ
  5. 目的別ノウハウ3選
  6. タスクマネジメントTIPS

【3】セルフコーチング編​

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人生を豊かにするための手帳の使い方には大きく2つあります。1つ目が「何をすべきか」というタスク(行動)マネジメントの相棒となってもらうこと。2つ目は「何をどう感じ、考え、それを人生に活かしていくか」というメンタル(心・思考・精神)の対話相手となってもらうことです。

手帳をタスクマネジメントだけのために使うのはもったいない!というのが私の想いです。今思い返してみると、手帳をセルフコーチングのツールとしても活用し始めたのは17歳の留学時代でした。その後の就職、転職、起業などさまざまなフェーズを経験する中で手帳をセルフコーチングの相棒として使い始めなかったら今の私はいないなと断言できます。コーチング編は、手帳をタスクマネジメントのツールとしてだけではなく、自分を望む未来へと導いてくれる相棒になってもらう方法についてお話ししています。

【Topics】

  1. コーチングとは?
  2. セルフコーチングとは?
  3. 人生を豊かにする手帳を使ったセルフコーチングとは?
  4. セルフコーチング5ステップ
  5. 目的別の内省方法
  6. セルフコーチングTIPS

【4】デジタル&アナログのミックス編​

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ここ数年で私たちを取り巻く環境は大きく変わってきました。デジタルで情報を管理・活用することが生活の中でも広がってきました。この機会を最大限使わない手はありません。かといって、アナログの良さや効果というのもあるため、私自身はここ10年ほどはデジタル&アナログをミックスして手帳を活用しています。その際に大切にしていることは4つ。

  • 手間を少なくする
  • 変更や更新を楽にする(1ステップ・アクション)
  • 心がワクワクするようにする(メモすることが楽しい&やりたくなっちゃう仕掛けづくりをする)
  • 潜在能力をいつでもらくらくと使えるようにしておく

これらを実現するための考え方、方法論、コツをまとめて解説させていただいたのがミックス編です。

【Topics】

  1. デジタル&アナログをミックスする目的とは?
  2. 脳の働きと活用方法
  3. 情報整理のすご技:チャンキング
  4. デジタル&アナログの分類4ステップ
  5. 目的別のデジタル&アナログ分類方法
  6. デジタル&アナログをミックスするTIPS

Voice

とても楽しい講座でした!ありがとうございました。知見をシェアいただき、自分の参考にしてみることは、これまで知らなかったアイディアを取り入れ、物事の見方のアップデートができとても楽しいです!

「(手帳は)頭を空っぽににするためのBOX」と言う発想がなかったから目からウロコでした。「空っぽにしたいからメモしよー」って軽く行動できそう!!状況や脳の特徴をミックスした内容が、自分の行動と結びつける事が出来てわかりやすかった。

あっという間に時間が過ぎていて充実した時間でした。「なるほど」「確かに!」と画面に向かってつぶやいていました。「じゃあ、私はどうしようかな。」と楽しみしかないです。

自分の仕事の中で「タスクシェア」「タスクシフト」は難しいと感じていて、「自分にとって、どういうことだろうと」ずっと考えていました。今回の講座で「自分の中からタスクをなくすことが、結果タスクシェア・タスクシフトすることになるかもしれない!」ときっかけが掴めました。

「なにかうまく行かない…」と思った時に、講座を聞けば聞くほどその仕組みがシンプルなことに気が付きます。自体のハードルを上げて行動を遠ざけてしまったり、整理しないまま「出来ない状態」にフォーカスをしていました。言葉にすると「え、なんでこんなこと気付かなかったの?」「表面的に解決だけして放置した?」等々、振り返れば言いたいことだらけなのですが、それを一つ一つ体系的に言語化して頂いていて、びっくりです。

いまの状況改善のために「自分を変えなければ」と考えていたが「仕組みをつくろう」(結果、自分も変わる)と考えをチェンジできたことがすごく気を楽にしてくれました。

日記や手帳を書く時間もこうやって論理立っているとすごく面白くなるなと思いました。

目に入るものや周囲の状態は、自分にとって大事なものではありますが、講座を通して〈時間帯〉〈順番〉〈時間の長さ〉〈人〉という要素も環境に含まれていていますね。タスクの内容によって意図的に使い分けると、よりよい人生がもっと自分の手の中に、身近に感じます。これから物事がサクサク進みそうです!「じっくり考えること」と「時間をかけないで一瞬で終わらせること」のメリハリも生まれそうです。

昔から〈管理〉に該当することがとても苦手だったので、小学生など「早いうちから概念・方法論として知りたかったなぁ」と思いました。「仕事のマネジメント能力をあげるのに役立つかも?」と思い受講を決めたのですが、想像以上に「人生のマネジメント方法を考えること」に繋がって、回を重ねるごとに面白くなってきています。

詳しいご感想はこちら

Recommend

こんな方へ…

  • 手帳が続かない
  • 有効に活用できていない気がする
  • 統一感がなくてストレスになっている
  • 情報が見づらく、どうまとめていいか困っている
  • 手帳を活用して振り返りをしたいけれど方法が分からない
  • メモが分散してしまい、結局どこに何を書いたか分からなくなる
  • 「毎日やらなきゃ」「きちんと書かないと!」と思うのが苦痛
  • 1年が終わった時に数ページしか書いていない…が繰り返されている

でも本当は…

  • 見やすく情報をまとめたい
  • 手帳を〈いい秘書〉的存在にしたい
  • 自分のメモや情報に〈統一感〉が欲しい
  • 「きちんと」ではなく〈楽しく〉取り組みたい
  • 手帳を、自分を〈振り返るツール〉として活用したい
  • 自分にあった手帳の選び方、使い方、書き方、その後の活用の仕方を知りたい

こんなことが知れる機会です

  • 自分にあった「ツールの選び方」が知れる
  • 自分にあった「情報のまとめ方」が知れる
  • 手帳を使って何をしたいか?「目的を明確にする」方法を知れる
  • 手帳を楽しく、自分の相棒にするための「マインドセット」を知れる
  • 具体的な手帳の使い方(記録の仕方、どこに何を何のために書くのか?)を知れる

合わない方

  • 手帳活用だけで劇的な変化を求めている
  • 手帳を(デザイン的に)きれいに使いたい
  • 一発で自分に合った手帳や、やり方を得たい
  • オススメの道具(ペン、グッズなど)が知りたい
  • 具体的なオススメ手帳(ブランドや種類など)が知りたい

*個別のサポートや詳しいアドバイスが欲しい!という場合はパーソナルセッションをご用意していますのでこちらをご検討ください。

開催概要

2024年の開催は未定です。

*2023年開催の動画アーカイブをご購入の上ご視聴可能です。

アーカイブ視聴はこちら

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