自分にやさしいモードで考え直す

不安、焦り、心配…私たちはいろんな感情を日々経験しています。自分にとってネガティブに思える感情を生む「スイッチ」が分かったら…いいと思いませんか？

【ご感想】VOICE：30代女性（会社員）

継続的にご一緒させていただくプライベートセッション。各回のセッション後にいただいた振り返りから抜粋した気づき・発見・ご感想のリアル・ボイスです。

不安になる時は「自分視点ではなかった」ということに気がつきました。また他人の視点も「自分視点だ」と思うクセがあったことも。

不安になったら頭で考えている文章に、他者（の視点）が入っていないかを一度考えてみようと思えるようになりました。

相手が何を考えているのかはわからないのに、こちらで判断しようとしていました。不安なときは（他人視点ではなく）自分視点かどうかを考えてみよう。

そして「自分にやさしいモード」で考え直してみようと思います。いろいろ考えすぎていた気がします。もっと自分の「〇〇したい」とか、希望に素直になろうと思いました。

不安になる時の共通点が見えてきて、何をしたらいいか、何をしない方がいいかが具体的に掴めると「ほっ…」としますよね。自分のネガティブ感情を生む「スイッチ」が分かってきたら「そのスイッチは押さない」という新しい選択肢をGet！することができます。

これまで「自分に厳しい他人視点」を存分に使ってきたんだから、これからは「自分にやさしい自分視点」を同じだけ存分にやってみるのも、いいですよね♫

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